Heißes Wetter, Menschen mit hohem Blutdruck müssen dies wissen, um Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorzubeugen.

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Warum müssen Menschen mit Bluthochdruck an heißen Tagen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen vorbeugen?

Menschen mit hohem Blutdruck haben an heißen Tagen oft einen instabilen Blutdruck. Hohe Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen, der Körper verliert leicht Wasser, was zu einem verringerten Blutvolumen führt und den Blutdruck des Patienten senkt.

Gleichzeitig macht heißes Wetter die Patienten unruhig, erschwert das Einschlafen, beschleunigt den Herzschlag und führt nachts zu erhöhtem Blutdruck.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Illustrationsfoto

Darüber hinaus neigen Menschen mit hohem Blutdruck bei heißem Wetter dazu, körperliche Betätigung zu vermeiden und sitzen oft in kalten Räumen mit eingeschalteter Klimaanlage bei niedrigen Temperaturen.

Beim Betreten und Verlassen eines klimatisierten Raums mit einem plötzlichen Temperaturwechsel von heiß zu kalt ziehen sich die erweiterten Blutgefäße sofort zusammen, wodurch der Blutdruck plötzlich ansteigt. Dieser Zustand kann beim Patienten zu gefährlichen Komplikationen wie Schlaganfall, Hirninfarkt, Hirnblutung, Herzversagen, Myokardinfarkt usw. führen.

Wenn der instabile Blutdruck anhält, kann dies Auswirkungen auf die Augen, Nierenversagen, Arteriosklerose, Blutgerinnsel und Verstopfungen haben.

Was sollten Menschen mit Bluthochdruck tun, um ihre Gesundheit an heißen Tagen zu schützen?

Beschränken Sie den Aufenthalt in der Sonne

Bei heißem Wetter sollten Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, nicht viel im Freien aktiv sein, um eine übermäßige Gefäßerweiterung zu vermeiden, die zu Hypotonie führt.

Wenn Sie ausgehen müssen, insbesondere an heißen, sonnigen Tagen, sollten Sie Sonnenschutzmittel, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und regelmäßig Wasser zum Trinken mitnehmen, um den kontinuierlichen Wasserverlust durch das Schwitzen auszugleichen.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Illustrationsfoto

Schalten Sie die Klimaanlage nicht zu niedrig ein

Ein solch plötzlicher Temperaturwechsel von heiß zu kalt führt dazu, dass sich die normalerweise erweiterten Blutgefäße sofort zusammenziehen, was zu Bluthochdruck führt. Umgekehrt erweitern sich die Blutgefäße, wenn Sie sich eine Weile in einem klimatisierten Raum aufhalten und dann in die Hitze hinausgehen, was zu instabilem Blutdruck führt.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Es ist sehr wichtig, dem Körper regelmäßig Wasser zuzuführen. Menschen mit hohem Blutdruck sollten viel und regelmäßig trinken. Sie sollten nicht warten, bis sie Durst verspüren, um die Blutviskosität zu senken, den Stoffwechsel im Körper zu fördern und sich gleichzeitig anzugewöhnen, morgens nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken.

Ernähre dich gesund

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Blutdruckkontrolle. Menschen mit hohem Blutdruck sollten sich zusätzlich mit gesunden Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, Bohnen, Gemüse, frischem Obst, Milch und fettarmen Milchprodukten versorgen. Sie sollten kaliumreiche Lebensmittel wie Tomaten, Süßkartoffeln, Weintrauben und Bohnen essen. Sie sollten Fisch und helles Fleisch wie Hähnchen und Geflügel ohne Haut essen. Sie sollten den Verzehr von rotem Fleisch wie Rind und Schwein einschränken und Kuchen, Softdrinks und fettreiche Lebensmittel einschränken.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Bei heißem Wetter schwitzt der Körper selbst bei wenig Bewegung stark, was viele Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere ältere Menschen, oft davon abhält, Sport zu treiben oder zu gehen. Tatsächlich trägt Bewegung dazu bei, dass sich die Blutgefäße gut ausdehnen und zusammenziehen, wodurch die Haltbarkeit der Gefäßwände erhöht wird. Daher wird Bewegung von manchen Menschen mit „Übungen für die Blutgefäße“ verglichen.

Regelmäßige Gesundheitschecks

Das wichtigste Prinzip zur Kontrolle des Blutdrucks ist die regelmäßige und ununterbrochene Einnahme von Medikamenten. Daher müssen Menschen mit Bluthochdruck regelmäßig überwacht und ihre Begleiterkrankungen gut kontrolliert werden, um gefährliche Komplikationen zu vermeiden, die ihre Gesundheit beeinträchtigen.