Wie oft am Tag sollte ich meine Zähne putzen?

1. Wie oft am Tag sollten Sie Ihre Zähne putzen?

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  Laut Dr. Doan Hong vom Vietnam Institute of Applied Medicine empfehlen die meisten Experten und Zahnärzte, die Zähne zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen. Außerdem sollte man nicht öfter als dreimal täglich putzen, da zu häufiges Zähneputzen den Zahnschmelz abnutzen kann. Die beste Zeit zum Zähneputzen ist zu Beginn und am Ende des Tages, aber viele Menschen lassen das Zähneputzen aus oder vergessen es abends oft.
  Speichel hilft tatsächlich dabei, Bakterien davon abzuhalten, den Zahnschmelz anzugreifen. Allerdings ist die Speichelproduktion nachts deutlich reduziert, weshalb das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ein wichtiger Teil Ihrer Mundhygiene-Routine ist.
  Das Auslassen des abendlichen Zähneputzens kann mit der Zeit zu erheblichen Schäden führen, einschließlich eines höheren Risikos für Plaquebildung. Daher reicht einmaliges Zähneputzen am Tag nicht aus, um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Studien zeigen, dass es nur etwa 4–12 Stunden dauert, bis sich Plaque auf den Zähnen bildet. Je länger Bakterien auf den Zähnen verbleiben, desto mehr Zahnprobleme können sie verursachen. Zu den möglichen Nebenwirkungen des nur einmal täglichen Zähneputzens gehören Karies, Zahnfleischerkrankungen und chronischer Mundgeruch.

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2. Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste austauschen?

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  2 Monate

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  3 Monate

  Wenn Sie das Zähneputzen vor dem Schlafengehen oft vergessen, putzen Sie es direkt nach dem Abendessen. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und wechseln Sie sie alle drei Monate.
  Laut einer Studie von Bioteca (Korea) werden Zahnbürsten nach drei Monaten zu einem Nährboden für vier Millionen Bakterien, darunter auch E. coli im menschlichen Kot. Mit Zahnseide können Sie vor dem Schlafengehen Speisereste und Ablagerungen zwischen den Zähnen entfernen und so Ihren Atem erfrischen.

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  4 Monate

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  5 Monate

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html