Ist es gut, sich einmal täglich die Zähne zu putzen?

Zähneputzen beugt Plaque- und Zahnsteinbildung vor und senkt so das Risiko von Zahnfleischerkrankungen. Was nicht jeder weiß: Richtiges Zähneputzen kann sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Nicht oder zu seltenes Zähneputzen verursacht nicht nur Mundprobleme wie geschwollenes, rotes und blutendes Zahnfleisch, Schmerzen beim Kauen und lockere Zähne, sondern führt laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen, die Herz, Lunge und Gehirn betreffen.

Durch das Zähneputzen können Sie Karies und Zahnfleischentzündungen wirksam vorbeugen.

Dies ist größtenteils auf den Einfluss der oralen Mikroflora zurückzuführen. Der Mund beherbergt etwa 700 Arten von Mikroorganismen, darunter Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen. Zu diesen Mikroorganismen gehören sowohl nützliche als auch schädliche Arten. Für die Gesundheit des Körpers muss diese orale Mikroflora im Gleichgewicht gehalten werden.

Einmal tägliches Zähneputzen reicht möglicherweise nicht aus, um die Mundgesundheit zu schützen. Experten empfehlen, die Zähne zweimal täglich zu putzen: morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen.

Morgens Zähneputzen hilft, Bakterien zu entfernen, die sich über Nacht in Ihrem Mund angesammelt haben. Diese Angewohnheit hilft auch, Mundgeruch vorzubeugen. Abends vor dem Schlafengehen gilt das Zähneputzen als die wichtigste Putzzeit, da es hilft, Plaque, Speisereste und Bakterien zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Dies ist eine gute Möglichkeit, Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen.

Viele Menschen scheuen sich vor dem Zähneputzen, weil sie zu empfindlichen Zähnen neigen. Experten empfehlen in diesen Fällen, eine Zahnpasta für empfindliche Zähne zu wählen.

Sie sollten eine Zahnbürste mit weichen Borsten wählen und diese alle 3–4 Monate austauschen.

Experten empfehlen außerdem, unabhängig von der Verwendung einer normalen oder elektrischen Zahnbürste eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden. Zahnbürsten sollten durchschnittlich alle 3-4 Monate ausgetauscht werden. Sind die Borsten abgenutzt oder ausgefranst, sollten Sie sie früher austauschen.

Menschen mit einem hohen Risiko für Karies oder Zahnfleischerkrankungen sollten ihre Zähne nach dem Essen putzen. Sie sollten jedoch nicht unmittelbar nach dem Verzehr stark säurehaltiger Lebensmittel wie Orangen, Zitronen oder kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke putzen. Dies kann den Zahnschmelz schädigen. Warten Sie daher etwa 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Überstürzen Sie das Zähneputzen nicht. Die richtige Putzzeit beträgt etwa 2 Minuten. Das ist die richtige Zeit, um alle Zähne und den Mund zu reinigen. Stellen im Mund, die mit einer Zahnbürste nicht erreicht werden können, lassen sich laut Verywell Health mit Zahnseide oder Mundwasser erreichen.

Quelle: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm