Ist es gut, sich einmal täglich die Zähne zu putzen?

Zähneputzen beugt Plaque- und Zahnsteinbildung vor und senkt so das Risiko von Zahnfleischerkrankungen. Was nicht jeder weiß: Richtiges Zähneputzen kann sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Nicht oder zu seltenes Zähneputzen verursacht nicht nur Mundprobleme wie geschwollenes, rotes und blutendes Zahnfleisch, Schmerzen beim Kauen und lockere Zähne, sondern führt laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) auch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen, die Herz, Lunge und Gehirn betreffen.

Durch das Zähneputzen können Sie Karies und Zahnfleischentzündungen wirksam vorbeugen.

Dies ist hauptsächlich auf die Wirkung der oralen Mikroflora zurückzuführen. Der Mund beherbergt etwa 700 Arten von Mikroorganismen, darunter Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen. Zu diesen Mikroorganismen gehören sowohl nützliche als auch schädliche Arten. Für die Gesundheit des Körpers muss die orale Mikroflora im Gleichgewicht gehalten werden.

Einmal tägliches Zähneputzen reicht möglicherweise nicht aus, um die Mundgesundheit zu schützen. Experten empfehlen, die Zähne zweimal täglich zu putzen: morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen.

Morgens Zähneputzen hilft, Bakterien zu entfernen, die sich über Nacht in Ihrem Mund angesammelt haben. Diese Gewohnheit hilft auch, Mundgeruch vorzubeugen. Das Zähneputzen am Abend vor dem Schlafengehen gilt als die wichtigste Putzzeit. Es hilft, Plaque, Speisereste und Bakterien zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Dies ist eine gute Möglichkeit, Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen.

Viele Menschen scheuen sich vor dem Zähneputzen, weil sie zu empfindlichen Zähnen neigen. Experten empfehlen in diesen Fällen, Zahnpasten für empfindliche Zähne zu wählen.

Sie sollten eine Zahnbürste mit weichen Borsten wählen und diese alle 3–4 Monate austauschen.

Experten empfehlen außerdem, unabhängig von der Verwendung einer normalen oder elektrischen Zahnbürste eine Zahnbürste mit weichen Borsten zu verwenden. Zahnbürsten sollten durchschnittlich alle 3-4 Monate ausgetauscht werden. Sind die Borsten abgenutzt oder ausgefranst, sollten Sie sie früher austauschen.

Menschen mit einem hohen Risiko für Karies oder Zahnfleischerkrankungen sollten ihre Zähne nach dem Essen putzen. Sie sollten jedoch nicht unmittelbar nach dem Verzehr stark säurehaltiger Lebensmittel wie Orangen, Zitronen oder kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke putzen. Dies kann den Zahnschmelz schädigen. Warten Sie daher etwa 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen.

Seien Sie beim Zähneputzen nicht zu hastig. Die richtige Putzzeit beträgt etwa 2 Minuten. Das ist die richtige Zeit, um alle Zähne und den Mund zu reinigen. Stellen im Mund, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann, können laut Verywell Health mit Zahnseide oder Mundwasser erreicht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm