Welche Nährstoffe verursachen Zähneknirschen im Schlaf?

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Mein 17-jähriger Sohn knirscht im Schlaf mit den Zähnen. Ich habe gehört, dass ihm möglicherweise Nährstoffe fehlen. Bitte beraten Sie mich, Herr Doktor. (Thanh An, Hanoi )

Antwort:

Zähneknirschen kann das Kausystem überlasten. Bei längerer Dauer führt dies dazu, dass die Kauflächen der Zähne abgenutzt, abgeflacht oder abgesplittert werden, wodurch der Zahnschmelz freigelegt wird und das darunterliegende Dentin freigelegt wird. Dies erhöht die Zahnempfindlichkeit. Langfristige Folgen sind Kieferschmerzen oder Steifheit der Kiefermuskulatur sowie Ohrenschmerzen.

Zähneknirschen im Schlaf kann eine Form von Schlafstörung sein und sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten. Die Hauptursache der Erkrankung ist derzeit noch unbekannt. Die Krankheit wird jedoch häufig mit Übergewicht, Kiefererkrankungen, Allergien und der Schlafposition in Verbindung gebracht. Darüber hinaus ist Stress einer der Faktoren, die Zähneknirschen beeinflussen und verschlimmern. Auch bestimmte Lebensmittel, die das Nervensystem beeinflussen, können diesen Zustand verschlimmern.

Sie sollten Ihr Kind zu einem HNO-Arzt oder Neurologen bringen, um es untersuchen, diagnostizieren und über wirksame Behandlungsempfehlungen für Zähneknirschen beraten zu lassen. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie außerdem auf folgende Punkte achten:

Sorgen Sie für ein gesundes Körpergewicht Ihres Kindes : Ein gesundes Körpergewicht ist wichtig für die Gesundheit von Körper und Geist. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Übergewicht und Fettleibigkeit den Schlaf beeinträchtigen, insbesondere das Schnarchen. Die Einschränkung von Fett und tierischen Fetten sowie regelmäßige Bewegung zur Entspannung von Körper und Geist sowie zum Stressabbau können das Zähneknirschen im Schlaf lindern.

Lebensmittelauswahl: Gute Fette sind häufig in fettem Fisch (Makrele, Lachs, Thunfisch) und fetten Nüssen (Walnüssen, Macadamianüssen, Cashewnüssen, Erdnüssen usw.) enthalten, die gut für die Gesundheit sind und Stress abbauen. Buntes Obst enthält viele Antioxidantien, die freie Radikale verhindern. Der Verzehr dieser Früchte fördert die Gesundheit, erhöht die Durchblutung des Gehirns und hilft, besser zu schlafen. Kinder sollten traditionelle Lebensmittel wie Chrysanthementee, Lotustee oder Beifuß wählen, um tief zu schlafen, Stress abzubauen und Zähneknirschen zu vermeiden.

Zu vermeidende Lebensmittel : Scharfe, scharfe Speisen mit vielen Gewürzen wie Chili können Kopfschmerzen und Stress verstärken. Koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee und grüner Tee wirken stimulierend auf das Nervensystem. Wenn sie vor dem Schlafengehen konsumiert werden, verschlechtert sich die Schlafqualität, was zu stärkerem Zähneknirschen im Schlaf führt.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Ernährungskliniksystem

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