Menschen mit Magenschmerzen müssen dies wissen, um ein erneutes Auftreten der Schmerzen zu verhindern.

GĐXH – Dumpfe Magenschmerzen treten häufig bei Hunger auf. Wenn Sie zu viel essen, schwillt Ihr Magen an und produziert viel schädliche Säure, die leicht Schmerzen verursachen kann. Essen Sie daher nicht zu viel und verspüren Sie keinen Hunger.

Anzeichen von Magenschmerzen

Der Magen ist ein J-förmiges Organ und ein wichtiger Teil des Verdauungssystems. Er ist mit dem Dünndarm verbunden und mit der Speiseröhre. Er befindet sich in der Mitte des Bauches, oberhalb des Nabels, unterhalb der Leber und in der Oberbauchregion, in der Nähe der Milz.

Der Magen besteht aus 5 Schichten und ist von innen nach außen angeordnet: Schleimhautschicht, untere Schleimhautschicht, Muskelschichten (schräger Muskel, Längsmuskel, Ringmuskel), Schicht subserosa und schließlich Serosaschicht.

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Die Hauptfunktion des Magens besteht darin, Nahrung vom Mund zum Mund zu zerkleinern und zu zersetzen. Die Nahrung wird mit Magensaft vermischt, um den Zersetzungsprozess fortzusetzen. Schließlich wird diese Mischung in den Dünndarm geleitet, um vom Verdauungssystem des Körpers aufgenommen zu werden.

Magenschmerzen treten auf, wenn dumpfe, brennende oder schmerzhafte Schmerzen im Oberbauch auftreten. Die Schmerzen können unmittelbar nach dem Essen oder nach 2-3 Stunden Essen auftreten und der Magen fühlt sich hungrig an.

Es gibt auch einige Anzeichen von Magenschmerzen wie Blähungen, Verdauungsstörungen oder Sodbrennen nach dem Essen 3-4 Stunden oder jeden Morgen, Erbrechen, Übelkeit beim Zähneputzen am Morgen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust...

5 Lebensmittelgruppen, die Sie bei Magenschmerzen nicht essen sollten

- Scharfe Speisen sind bei Magenschmerzen fast verboten, da sie den Säuregehalt erhöhen und die Krankheit verschlimmern. Scharfe Speisen können auch die Magenschleimhaut stimulieren, was zu schwerer Gastritis führen kann und die Schäden verschlimmert.

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- Fett ist ein Darmreizstoff, den Menschen mit Magenschmerzen meiden sollten. Darüber hinaus behindern fettreiche Lebensmittel auch die Aufnahme von Substanzen, die Verstopfung verursachen.

- Bohnen sind auch keine guten Lebensmittel für Menschen mit Magenschmerzen, da sie zu Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen führen können. Dies ist jedoch nur ein Zustand für Menschen mit Magenschmerzen, die Bohnen verwenden, während normale Menschen keine Wirkung haben.

- Saure oder fermentierte Lebensmittel wie Auberginen, Essiggurken und stark säurehaltige Früchte wie Zitronen, Orangen, Mandarinen usw. erhöhen die Magensäure und verschlimmern den Zustand.

- Schwer verdauliche Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, schwer verdauliche Lebensmittel und Lebensmittel mit viel Salz wie Schinken, Wurst oder geräuchertes Fleisch, Aufschnitt, Würstchen usw. sind Lebensmittel, die Menschen mit Magenschmerzen nicht essen sollten.

Grundsätze der Ernährung bei Bauchschmerzen, um ein erneutes Auftreten zu verhindern

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- Seien Sie nicht hungrig, essen Sie nicht zu viel : Dumpfe Magenschmerzen treten häufig bei Hunger auf. Wenn Sie zu viel essen, schwillt Ihr Magen an und produziert viel schädliche Säure, die leicht Schmerzen verursachen kann.

- Gründlich kauen und langsam schlucken : Gründliches Kauen und langsames Schlucken erhöht die Speichelsekretion und hilft, einen Teil der Nahrung direkt im Mund zu zerlegen. Dies „entlastet“ und verhindert, dass der Magen nach einer Mahlzeit hart arbeiten muss. Darüber hinaus enthält Speichel Immunglobuline, die die Schleimsynthese fördern, ein Faktor, der den Magen schützt.

- Essen Sie täglich viele kleine Mahlzeiten : Zwischen den einzelnen Mahlzeiten liegen 2-3 Stunden. Bei der Zubereitung von Speisen müssen Sie diese mahlen, mahlen, hacken und weich kochen.

- Sie sollten weiche, leicht verdauliche Lebensmittel wie Brei, kleine Nudeln, weichen Reis usw. essen . Lebensmittel aus Weizenmehl sind am besten geeignet, da sie Magensaft absorbieren und die Magenschleimhaut bedecken. Darüber hinaus helfen die alkalischen Inhaltsstoffe, überschüssige Säure zu neutralisieren und den Magen optimal zu schützen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm