Welche Art von Obst sollten Menschen mit Knochen- und Gelenkschmerzen essen?

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Eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen, insbesondere im Knie, ist Arthritis. Zu den Faktoren, die zu dieser Erkrankung führen, zählen laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) Alter, genetische Veranlagung, Verletzungen oder Autoimmunerkrankungen.

Um die durch Arthritis verursachten Schmerzen zu lindern, müssen Menschen die folgenden Früchte essen:

Apfel

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Äpfel sind eine reiche Quelle des Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Äpfel sind eine reichhaltige Quelle des Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Quercetin kann Entzündungen im Körper reduzieren, was wiederum die Symptome von Arthritis lindern kann.

Kirsche

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege für die schmerzlindernde Wirkung von Sauerkirschen bei Arthritis. Diese Früchte sind reich an Anthocyanen, Verbindungen mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Zur Schmerzlinderung können Patienten frische Kirschen essen oder Sauerkirschsaft trinken. Der Verzehr der ganzen Frucht ist jedoch vorteilhafter, da die natürlichen Ballaststoffe der Kirschen so besser genutzt werden können.

Duftend

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 2. — Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain. Bromelain hat eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung und hilft dem Körper nachweislich, die Sekretion entzündungsfördernder Substanzen zu reduzieren und gleichzeitig die Aktivität einiger entzündungsverursachender Zellen zu hemmen.

Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain. Bromelain hat eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung und hilft dem Körper nachweislich, die Sekretion entzündungsfördernder Substanzen zu reduzieren und gleichzeitig die Aktivität einiger entzündungsverursachender Zellen zu hemmen.

Darüber hinaus ist Ananas auch lecker und saftig. Regelmäßiger Ananasverzehr hilft, Arthritis-Symptome wie Schmerzen, Steifheit und Schwellungen der Gelenke zu lindern.

Blaubeere

Blaubeeren sind eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und anderen nützlichen natürlichen Verbindungen, insbesondere den Anthocyanen, die Blaubeeren ihre charakteristische blaugrüne Farbe verleihen. Studien zeigen, dass diese Antioxidantien Entzündungen im Körper bekämpfen, indem sie schädliche freie Radikale neutralisieren. Da sie entzündungshemmend wirken, können Blaubeeren auch zur Linderung der Arthritis-Symptome beitragen.

Orange

Orangen sind eine beliebte und beliebte Frucht vieler Menschen. Der reichliche Vitamin C-Gehalt in Orangen stärkt nicht nur das Immunsystem sondern hilft auch, Arthritisschmerzen zu lindern. Dies liegt daran, dass Vitamin C auch ein starkes Antioxidans ist. Allerdings sollte man Orangensaft nicht auf nüchternen Magen trinken, da die Säurekonzentration in Orangen den Magen schädigen kann, so Everyday Health.

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