Wie gut ist Ananas? Die Antwort könnte Sie dazu bringen, sie jetzt zu essen!

Ananas ist nicht nur eine kühlende Frucht, sondern bringt bei regelmäßigem Verzehr auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Ananas enthält ein spezielles Enzym namens Bromelain, das laut der Gesundheitsseite Verywell Health die Verdauung unterstützt, Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Ananas.

Ananas enthält ein spezielles Enzym namens Bromelain.

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Verdauungsunterstützung

Frau Brittany Lubeck, eine in den USA tätige Ernährungsberaterin, sagte, dass Ananas dank ihres Ballaststoff- und Bromelaingehalts die Verdauung sehr gut unterstützen könne.

Bromelain ist ein natürliches Verdauungsenzym, das im Fruchtfleisch und im Stiel der Ananas vorkommt. Dieses Enzym hilft dem Körper, Proteine leichter abzubauen und reduziert so Blähungen und Verdauungsstörungen nach dem Essen.

Darüber hinaus kann Bromelain in Ananas das Wachstum nützlicher Bakterien fördern und so die Darmgesundheit verbessern, Verdauungsstörungen vorbeugen und dem Körper helfen, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Schmerzlinderung

Bromelain wirkt entzündungshemmend und fördert die Durchblutung in geschädigten Bereichen. Dadurch spürt der Körper weniger Muskelverspannungen oder Schmerzen aufgrund von Überanstrengung.

Bromelain kann auch chronische Schmerzen wie Arthritis und Nervenschmerzen lindern.

Reduzieren Sie das Risiko einer Fettleber

Regelmäßiger Ananasverzehr trägt außerdem zur Senkung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut bei. Dies sind zwei Hauptfaktoren, die zu einer Fettleber führen.

Bromelain in Ananas wirkt als natürliches Antioxidans, hilft bei der Reinigung der Leber, reduziert Blutfette und unterstützt eine gesündere Leberfunktion.

Verbessern Sie die Durchblutung

Bromelain trägt dazu bei, dass die Wände der Blutgefäße weicher und elastischer werden und beugt dem Risiko einer Arteriosklerose vor.

Wenn das Kreislaufsystem reibungslos funktioniert, ist auch der Körper gesund und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen sinkt.

Entzündungshemmende Unterstützung

Bromelain kann auch dazu beitragen, Entzündungen auf Zellebene zu reduzieren und so chronischen, mit Entzündungen verbundenen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs vorzubeugen.

Was ist beim Verzehr von Ananas zu beachten?

Obwohl Ananas sehr gesund ist, sollten Menschen mit einer Bromelain-Allergie dieses Enzym unbedingt meiden, da es Juckreiz, Nesselsucht oder Atembeschwerden verursachen kann, sagte Brittany Lubeck.

Auch schwangere oder stillende Frauen sollten bei der regelmäßigen Anwendung von Bromelain Vorsicht walten lassen.

Darüber hinaus kann es zu Wechselwirkungen zwischen Bromelain und bestimmten Medikamenten wie dem Antibiotikum Amoxicillin oder Blutverdünnern kommen.

Auch bei Diäten ist Vorsicht geboten, da Ananas einen relativ hohen Zuckergehalt aufweist, der die Gewichtsabnahme oder die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann.

Auch wenn Sie keine Allergien haben, kann der Verzehr von zu viel Ananas Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und sogar leichte Herzrhythmusstörungen verursachen. Essen Sie daher täglich nur etwa 1–2 Scheiben frische Ananas (entsprechend 100–200 g).

Quelle: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm