Viele Vorteile von grünen Bohnen bei Diabetes

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Gesundheitsvorteile von Chinakohl; 4 Warnsignale für eine bald wiederkehrende allergische Rhinitis ; Was sagen Ärzte zum Verzehr von Eidechsen zur Behandlung von Asthma? ...

Wenig bekannte Verwendungsmöglichkeiten von grünen Bohnen bei Diabetes

Grüne Bohnen schmecken nicht nur köstlich und eignen sich für viele Gerichte, sondern sind auch gesundheitsfördernd. Bei Diabetikern können die Nährstoffe in grünen Bohnen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine Tasse rohe grüne Bohnen enthält etwa 31 Kalorien, 1,8 Gramm Eiweiß, 7 Gramm Kohlenhydrate, 2,7 Gramm Ballaststoffe und 0,2 Gramm Fett sowie viele weitere gesunde Nährstoffe. Einer der Hauptvorteile von grünen Bohnen für Diabetiker ist der niedrige glykämische Index dieser Pflanze.

Grüne Bohnen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, die zu einer guten Blutzuckerkontrolle beitragen.

Dank ihres niedrigen glykämischen Index können Diabetiker moderate Mengen davon essen, ohne dass ihr Blutzuckerspiegel darunter leidet. Das macht Mungobohnen zu einem gesunden Snack für zwischendurch, wenn man Hunger verspürt.

Darüber hinaus sind grüne Bohnen reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem sie die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen verlangsamen. Dadurch gelangt die Glukose aus der Nahrung langsam ins Blut, wodurch ein Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten vermieden wird. Dieser Effekt trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.

Darüber hinaus enthalten grüne Bohnen eine beträchtliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die allgemeine Gesundheit unerlässlich sind. Sie sind eine ideale Quelle für Vitamin C, das die Immunfunktion und die Wundheilung unterstützt. Dies ist äußerst wichtig für Menschen mit Diabetes, deren Immunsystem geschwächt ist. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 22. Dezember auf der Gesundheitsseite .

Gesundheitliche Vorteile von Bok Choy: Wer sollte ihn regelmäßig essen?

Bok Choy ist ein grünes Blattgemüse, das viele wichtige Nährstoffe für die lebenswichtigen Körperfunktionen enthält. Die Pflanze enthält viel Wasser und ist reich an Ballaststoffen. Egal, ob Sie an Diabetes leiden, Verdauungsprobleme haben oder Sport treiben, der regelmäßige Verzehr von Bok Choy wird Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bringen.

Eine 70-Gramm-Tasse Pak Choi enthält etwa 0,7 Gramm Ballaststoffe, 1,1 Gramm Eiweiß, 45,5 mg Natrium, 223 µg Vitamin A sowie Vitamin K, Carotin und viele weitere Nährstoffe. Laut der Gesundheitswebsite Verywellfit (USA) können bestimmte Personengruppen besonders von diesem Gemüse profitieren.

Pak Choi ist eine sehr gute Wahl für alle, die abnehmen möchten.

Wer seine Knochengesundheit verbessern möchte, sollte regelmäßig Pak Choi essen. Dieses Gemüse ist eine hervorragende Kalziumquelle. Kalzium ist ein wichtiges Mineral für starke Knochen. Darüber hinaus wirkt sich der Vitamin-K-Gehalt im Pak Choi positiv auf den Knochenstoffwechsel aus und verringert das Risiko von Knochenbrüchen.

Eine weitere Gruppe, die regelmäßig Pak Choi essen sollte, sind diejenigen, die ihr Immunsystem stärken möchten. Denn Pak Choi ist reich an Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans, das die Immunfunktion unterstützt und den Körper vor häufigen Krankheitserregern wie Erkältungen und Grippe schützt.

Neben Vitamin C enthält Pak Choi auch viele weitere Antioxidantien, wie zum Beispiel Quercetin. Diese Stoffe helfen, Entzündungen und Zellschäden im Körper zu reduzieren. Nicht nur Pak Choi, sondern auch andere grüne Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat oder Brokkoli sind reich an diesen Antioxidantien. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 22. Dezember auf der Gesundheitsseite .

4 Warnsignale für eine bald wiederkehrende allergische Rhinitis

Wetteränderungen können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere bei Menschen mit allergischer Rhinitis. Obwohl die Erkrankung mit Medikamenten kontrolliert werden kann, kann die frühzeitige Erkennung wiederkehrender Rhinitis-Symptome dazu beitragen, die unangenehmen Symptome besser zu kontrollieren und zu reduzieren.

Unabhängig davon, ob Sie bereits an saisonaler allergischer Rhinitis leiden oder diese erst kürzlich diagnostiziert wurde, ist es wichtig, die Anzeichen der Krankheit frühzeitig zu erkennen. Denn in vielen Fällen führt Rhinitis, wenn sie nicht umgehend behandelt wird, zu anhaltender Müdigkeit, Schlafstörungen und vielen anderen Problemen, die das Leben erheblich beeinträchtigen.

Durch die frühzeitige Erkennung der Anzeichen einer saisonalen allergischen Rhinitis können Betroffene die Krankheit frühzeitig behandeln und einer Verschlimmerung der Symptome vorbeugen.

Zu den häufigen Symptomen einer wiederkehrenden saisonalen allergischen Rhinitis gehören:

Häufiges Niesen. Wenn Sie bei Wetterumschwüngen häufiger niesen, kann dies ein Anzeichen für allergische Rhinitis sein. Niesen ist ein häufiges Symptom, das durch eine Überreaktion des Immunsystems auf Allergene verursacht wird.

Laufende oder verstopfte Nase. Ein weiteres häufiges Warnsignal für allergische Rhinitis ist eine laufende oder verstopfte Nase. Dieses Symptom wird oft von Niesen begleitet. Übermäßig laufende oder verstopfte Nase kann das Atmen erschweren.

Die Ursache liegt in einer geschwollenen und entzündeten Nasenschleimhaut aufgrund einer allergischen Reaktion. Nachts kann dieses Symptom den Schlaf beeinträchtigen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm