Gute Wege für Menschen mit hohem Blutdruck

„Hoher Blutdruck kann, wenn er nicht gut kontrolliert wird, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Vorbeugung von Komplikationen durch Influenza A bei kleinen Kindern; Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit ; Arten von Gewürzen, die während des Jahreszeitenwechsels gut für die Gesundheit sind …

6 Tipps, die Menschen mit Bluthochdruck helfen, ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen

Hoher Blutdruck kann, wenn er nicht gut kontrolliert wird, zu lebensbedrohlichen Ereignissen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Daher ist es für Patienten mit Bluthochdruck wichtig, ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Experten von JFS Care – dem häuslichen Pflegedienst in Los Angeles (USA) geben sechs gute Tipps, wie Menschen mit Bluthochdruck ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen können.

Mit etwas sorgfältiger Planung und kleinen Änderungen können Menschen mit hohem Blutdruck ihren Blutdruck gut kontrollieren.

Achten Sie auf die Ernährung. Für Menschen mit hohem Blutdruck können salzige Snacks, scharfe Speisen und Süßigkeiten ein Risiko darstellen.

Wählen Sie gesündere Optionen. Ersetzen Sie Salz durch Kräuter und Gewürze wie Knoblauch oder Rosmarin. Gönnen Sie sich zum Nachtisch frisches Obst anstelle von zuckerhaltigen Leckereien, so JFS Care.

Achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten hervorrufen. Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke oder wählen Sie lieber alkoholfreie.

Versuchen Sie, sich morgens auf eine Tasse Kaffee zu beschränken, insbesondere an besonders stressigen oder arbeitsreichen Tagen. Zu viel Koffein kann auch Ihren Blutdruck erhöhen.

Schlafen Sie gut. Schlafmangel kann Stress erhöhen, was sich wiederum auf Ihren Blutdruck auswirken kann. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Versuchen Sie, regelmäßig ins Bett zu gehen. Wenn Sie es gewohnt sind, ein Nickerchen zu machen, nehmen Sie sich die Zeit dafür. Ausreichend Schlaf kann helfen, Ihren Blutdruck auszugleichen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Unerwartete Vorteile des Verzehrs von Bambussprossen bei kaltem Wetter

Bambussprossen sind eine Quelle für Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien. Insbesondere enthalten Bambussprossen kein Fett und sehr wenig Zucker, was sie zu einem idealen Nahrungsmittel für Diabetiker macht.

Mehrere aktuelle Studien haben gezeigt, dass die hohe Menge an Antioxidantien mit phenolischen Verbindungen in Bambussprossen hilft, freie Radikale zu bekämpfen und krebshemmende und antivirale Eigenschaften aufweist.

Mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen bieten Gerichte aus Bambussprossen viele gesundheitliche Vorteile.

Bambussprossen sind eine Quelle für Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Mineralien.

Bambussprossen sind ein wichtiger Vitamin- und Mineralstofflieferant und stärken das Immunsystem. Der Verzehr von Bambussprossen in der kalten Jahreszeit beugt Erkältungen vor. Bambussprossen unterstützen außerdem die Gehirnfunktion und beugen neurodegenerativen Erkrankungen vor.

Niedriger Cholesterinspiegel, gut für das Herz. Bambussprossen sind reich an Ballaststoffen, aber sehr kalorienarm. Der Verzehr ist eine hervorragende Möglichkeit, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und so das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Kardiologen empfehlen den Verzehr von Bambussprossen, da diese das Herz schützen. Bambussprossen sind reich an Phytosterinen und Phytonährstoffen und befreien verstopfte Arterien und lösen schlechtes Cholesterin.

Entgiftende Eigenschaften. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Bambussprossen machen sie zu einem wirksamen Mittel zur Körperverjüngung und zum Zellwachstum. Bioaktive Substanzen wie Phytosterole wirken antiallergisch, antioxidativ, antibakteriell, antimykotisch, neuroprotektiv und wirken gegen Alterung. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 14. Februar auf der Gesundheitsseite .

Gesunde Kräuter für den Wechsel der Jahreszeiten

Facharzt Huynh Tan Vu (Tagesklinik – Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3) erklärte, dass Gewürze den Geschmack von Gerichten verbessern und ihnen einen ausgewogenen Geschmack verleihen. Darüber hinaus tragen Gewürze laut traditioneller Medizin erheblich zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten bei. Die folgenden Gemüsesorten fördern die Gesundheit, heilen Krankheiten und sind Zutaten für köstliche Alltagsgerichte, insbesondere bei kaltem Wetter und im Wechsel der Jahreszeiten.

Koriander. Auch als vietnamesischer Koriander bekannt. Koriander hat einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, ist ungiftig, hilft bei der Verdauung, ist gut für die Verdauung, behandelt Blähungen, erleichtert das Wasserlassen und den Stuhlgang und beseitigt giftige Pickel...

Koriander hat einen würzigen, warmen Geschmack.

Vietnamesischer Koriander. Auch bekannt als Wasserweide, grüner Duft... Vietnamesischer Koriander hat ein besonderes Aroma, einen würzigen Geschmack und warme Eigenschaften. Er ist ein unverzichtbares Gewürz, das zu Aalbrei, Enteneiern und Hühnersalat gegessen wird, um den fischigen Geruch von Meeresfrüchten zu entfernen...

„In der orientalischen Medizin ist vietnamesischer Koriander ein Heilkraut, das die Verdauung anregt, Blähungen und Kälte vertreibt und zur Behandlung von Magenschmerzen, Schlangenbissen, Ekzemen, Hämorrhoiden und Appetitlosigkeit verwendet wird … Normalerweise wird er als Medizin frisch und unverarbeitet verwendet“, erklärte Dr. Vu.

Dill. Dillblätter werden häufig in Fischsuppe, Aalsuppe und Schneckensuppe verwendet, um den fischigen Geruch zu reduzieren. In der orientalischen Medizin ist dieses Gemüse ein sehr beliebtes Heilmittel. Dillsamen und -blätter haben einen würzigen Geschmack, wärmende Eigenschaften, sind ungiftig, regulieren die Nahrungsaufnahme, nähren die Nieren, stärken die Milz, beseitigen Blähungen, behandeln Bauch- und Zahnschmerzen, regen den Appetit an und erleichtern die Verdauung. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm