Entdecken Sie weitere überraschende Wirkungen von 1 Omega-3-Fischölkapsel pro Tag

Fischöl wird aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts schon seit langem von vielen Menschen zur Gesundheitsvorsorge verwendet und bietet bekannte Vorteile wie die Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Verbesserung der Gehirn- und Sehkraft.

Nun hat eine neue Studie, die im wissenschaftlichen Journal Frontiers in Nutrition veröffentlicht wurde, eine weitere überraschende Wirkung von Fischöl entdeckt.

An der Studie, die von Wissenschaftlern der Universität Tuscia (Italien) durchgeführt wurde, nahmen Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren im Alter zwischen 53 und 60 Jahren teil. Alle hatten einen hohen Cholesterinspiegel, waren fettleibig oder übergewichtig, hatten jedoch zuvor keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.

Neuere Forschungen haben weitere überraschende Wirkungen von Fischöl entdeckt.

Foto: AI

Jeder Teilnehmer wurde auf eine mediterrane Diät gesetzt – reich an Gemüse, Obst, Vollkorn, Olivenöl und Fisch – kombiniert mit zwei Nahrungsergänzungsmitteln:

Omega-3-Fischöl: Forscher wählten dieses Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seiner gut dokumentierten Vorteile bei der Reduzierung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich hoher Lipidwerte.

Phytosterole : Phytosterole (auch als Pflanzensterole bekannt) sind auch für ihre Fähigkeit bekannt, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken.

Ziel der Studie war es herauszufinden, ob die Kombination dieser Nahrungsergänzungsmittel mit einer Diät den Cholesterinspiegel, das Gewicht und den Körperfettanteil senken würde.

Cholesterin, Triglyceride, Gewicht, Taillenumfang und Körperfettanteil wurden 2–7 Monate lang überwacht.

Reduzierter Körperfettanteil um fast 1/3

Ergebnisse haben gezeigt, dass die Kombination einer mediterranen Ernährung mit Omega-3- und Phytosterin-Ergänzungsmitteln erhebliche Vorteile bringen kann, insbesondere bei der Verbesserung der Blutfette.

Zu Beginn hatten die meisten Teilnehmer einen durchschnittlichen BMI von 27, was sie in den Bereich Übergewicht oder Fettleibigkeit einordnete, mit hohen Gesamtcholesterin- und schlechten Cholesterinwerten sowie niedrigen guten Cholesterinwerten. Etwa 20 % hatten erhöhte Triglyceridwerte.

Nach einer Phase der Anwendung der Mittelmeerdiät in Kombination mit Omega-3-Fischöl und Phytosterin-Ergänzungsmitteln wurden folgende Ergebnisse erzielt:

Der Gesamtcholesterinspiegel und das schlechte Cholesterin sanken deutlich. Der gute Cholesterinspiegel stieg stark an, bei Frauen nach der Menopause um bis zu 65 % und bei Frauen vor der Menopause um 58 %.

Das Verhältnis von Gesamtcholesterin zu gutem Cholesterin wird verbessert, was dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, heißt es auf der Gesundheitsnachrichtenseite Eating Well .

Viele Menschen verloren Körperfett, reduzierten ihren Taillenumfang, senkten ihren BMI und hatten eine gesündere Fettverteilung. In einigen Fällen verringerte sich ihr Körperfett während des Untersuchungszeitraums um fast ein Drittel.

Wichtig ist, dass Omega-3-Fischöle aufgrund ihrer Fähigkeit, Triglyceride zu senken, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen und den Blutfetthaushalt zu unterstützen, eine zentrale Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit spielen.

Bemerkenswerterweise wurden die Verbesserungen festgestellt, obwohl keine cholesterinsenkenden Medikamente eingenommen wurden. Dies deutet darauf hin, dass Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel einen erheblichen Unterschied machen können.

Diese vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein personalisierter Ernährungsansatz eine wirksame nicht-pharmakologische Strategie zur Kontrolle kardiovaskulärer und metabolischer Risikofaktoren während der Wechseljahre und der postmenopausalen Phase sein könnte, so die Schlussfolgerung der Forscher.

Die Forscher sagen, die Ergebnisse seien vielversprechend, doch seien größere, längere Studien nötig, um die Ergebnisse weiter zu bestätigen, so Eating Well.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm