Jobs, die genauso viele Kalorien verbrennen wie Sport

Dies sind Dinge, die Sie zu Hause tun können und bei denen Sie trotzdem genauso viele Kalorien verbrennen, als würden Sie Sport treiben.

Sie müssen sich im Fitnessstudio oder auf der Laufstrecke nicht überanstrengen. Der Mirror schlägt Ihnen eine Reihe alltäglicher Aktivitäten vor, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.

Spielen Sie mit Ihrem Kind

Springen, Werfen, Fangen und Schaukeln sind allesamt lustige Aktivitäten mit Ihren Kindern, bei denen Sie viele Kalorien verbrennen. Je länger Sie kurze, intensive Ausbrüche durchhalten können, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Schätzungsweise können Sie bis zu 356 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Das Spielen mit Ihren Kindern ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.

Fahren

Stundenlanges Fahren zur Arbeit und zurück kann tatsächlich vorteilhafter sein, als Sie denken. Insbesondere das Fahren mit einem Schaltgetriebe verbessert die Hand-Augen-Koordination. Ähnlich wie beim Kampfsport machen Fahrer auf der Straße kleine, präzise und koordinierte Bewegungen, die das Gleichgewicht und die Konzentration fördern. Autofahren kann Ihnen helfen, bis zu 250 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.

Heißes Bad

Ein einstündiges, heißes Bad kann genauso gut sein wie ein einstündiger Spaziergang. Experten zufolge kann ein 60-minütiges Bad bei 40 Grad Celsius die Körpertemperatur und den Stoffwechsel ankurbeln, berichtet der Mirror . Dabei verbrennt man bis zu 130 Kalorien pro Stunde und senkt nachweislich den Blutzuckerspiegel.

Waschanlage

Beim Autowaschen wird der Wasserstrahl hin und her bewegt, das Auto eingeseift und der Schmutz von außen nach innen entfernt. Dabei können bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrannt werden, und die Wirkung ist so effektiv wie eine Stunde Rudern.

Mach das Bett

Es hat sich gezeigt, dass man beim Bettenmachen in nur 15 Minuten bis zu 75 Kalorien verbrennt, was bei Bewohnern eines Hauses mit vier Betten etwa 300 Kalorien entspricht. Laut dem Mirror ist es so effektiv wie ein flotter Spaziergang oder eine Yoga-Sitzung, während man mit Bettdecke und Laken kämpft.

Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm