Leute, die in Saigon die ganze Nacht im Fitnessstudio trainieren

Um 23:30 Uhr, nachdem er sein Kaffee-Date mit einem Freund beendet hatte, fuhr Huy Hau zum Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, um sein zweistündiges Training zu beginnen, an das er es in den letzten vier Monaten gewöhnt hatte.

Der 28-Jährige setzte seine Kopfhörer auf und joggte zum Aufwärmen, während etwa zehn andere hart arbeiteten. Nach Mitternacht kehrte Hau schweißgebadet nach Hause zurück, das zehn Kilometer entfernt lag.

„Ich trainiere spät abends, dann ist der Raum leer und ich muss nicht auf das Trainingsgerät warten. Es ist ruhig“, sagte Hau. „Ich rede auch nicht gern mit Fremden, weil ich dabei leicht die Konzentration verliere.“

Der Mann aus der Medienbranche hat unregelmäßige Arbeitszeiten, was es ihm schwer macht, tagsüber Trainingseinheiten zu vereinbaren. Von 18 bis 21 Uhr verbringt Hau normalerweise Zeit mit Freunden und Familie und hat danach Zeit für sich. Seit er in Go Vap ein 24/7-Fitnessstudio gefunden hat, hat er dank der nächtlichen Trainingseinheiten weniger Schuldgefühle, wenn er ein Training verpasst.

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk Go Vap, Ho-Chi-Minh-Stadt, am 11. März um 22:45 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Pham Thanh Luong, 32, ist Stammgast im Fitnessstudio im 10. Bezirk, das von 22:00 bis 01:00 Uhr geöffnet hat. Luong arbeitet in der Automobilindustrie und hat täglich 8-Stunden-Schichten, allerdings ohne feste Arbeitszeiten und oft mit unerwarteten Aufträgen.

Er sagte, er sei nach sieben Jahren Bodybuilding (Fitnessstudio) „süchtig“ nach dem Gefühl des Trainings. Davor hatte Luong tagsüber keine Zeit zum Trainieren gefunden und ging deshalb abends oft mit Street-Workout-Gruppen in den Park. Seit sechs Monaten besucht er ein Fitnessstudio mit 24/7-Service.

„Ich fühle mich mit den flexiblen Arbeitszeiten wohl“, sagte Luong. „Es gab einen Tag, an dem ich um 1 Uhr morgens von der Arbeit nach Hause kam und keinen Sport machen konnte, deshalb war ich unruhig.“

Einer kurzen Umfrage von VnExpress zufolge gibt es in Ho-Chi-Minh-Stadt derzeit etwa 15 Fitnessstudios, die rund um die Uhr geöffnet sind und sich auf die Bezirke 3 und 10 sowie Go Vap und Binh Thanh konzentrieren.

Ein Vertreter einer Fitnessstudiokette im Stadtteil Go Vap sagte, dass die höchste Kundenzahl normalerweise zwischen 17 und 21 Uhr liege. Aufgrund der Zeitanforderungen der Kunden wurde das System ab 2021 jedoch auf ein 24/7-Modell umgestellt. 5 bis 10 % der Kunden, die nach Mitternacht trainieren, sind hauptsächlich introvertierte oder vielbeschäftigte Menschen.

Das Fitnessstudio-System im 10. Bezirk gab an, dass die Zahl der Kunden, die nachts (nach 23 Uhr) trainieren, seit Juli 2023 zunimmt. Im Durchschnitt sind es 20 bis 30 Kunden pro Nacht, hauptsächlich Büroangestellte und Prominente mit vollem Terminkalender. Zu den Unterstützungseinrichtungen für Kunden, die nachts trainieren, gehören verstärkte Beleuchtung, Klimaanlagen, Sicherheitspersonal und Personal Trainer (PT).

Fitnessstudiobesucher in einem Fitnessstudio im Bezirk 10, Ho-Chi-Minh-Stadt, 12. März, 23 Uhr. Foto: Ngoc Ngan

Herr Nguyen The Thanh Tung, Mitglied des Ho-Chi-Minh-Stadt-Gewichtheber- und Bodybuildingverbands und CEO von CyberFit, sagte, der Trend, nach 23 Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, habe im Jahr 2018 begonnen.

Herr Tung sagte, dass die Menschen in Großstädten wie Ho-Chi-Minh-Stadt ein geschäftiges Leben, hohe Arbeitsanforderungen und wenig Zeit für Sport hätten, da die Fitnessstudios vor 22 Uhr schließen. Vor diesem Hintergrund entstanden rund um die Uhr geöffnete Fitnessstudios mit dem Ziel, den Kundenstamm zu erweitern, der gerne bis spät in die Nacht trainiert.

Experten analysieren den Mechanismus des menschlichen Körpers: Er arbeitet tagsüber und ruht sich nachts aus, um sich körperlich und geistig zu erholen. Wenn es jedoch keine andere Wahl gibt, können Menschen ihre Trainingszeiten an ihre biologische Uhr anpassen. „Wer nachts arbeitet und aktiv ist, kann auch nachts trainieren“, sagte Herr Tung.

Er wies darauf hin, dass abendliches Training leichte Übungen wie Yoga, Stretching, Schwimmen, Radfahren und moderates Krafttraining mit einer maximalen Herzfrequenz von nicht mehr als 60 % sein sollten. Andererseits kann schweres und intensives Training vor dem Schlafengehen leicht Angstgefühle und Schlafstörungen verursachen.

„Sport ist gut, aber man muss das richtige Training wählen“, sagte Herr Tung. „Sportler müssen sorgfältig lernen und sich von Experten und erfahrenen Trainern beraten lassen.“

Der 27-jährige Nam Phuong trainiert seit fünf Jahren leidenschaftlich gern im Fitnessstudio. Seine Lieblingszeiten sind Mittag und Nachmittag. Der Zeitplan des jungen Mannes, der Inhalte für soziale Netzwerke erstellt, ist jedoch ziemlich eng: Er trainiert täglich von 7 bis 17 Uhr.

Er trainiert mehrmals pro Woche im Fitnessstudio im 10. Bezirk, da es dort nicht viele Möglichkeiten gibt. Anfangs war er müde, aber er gewöhnte sich daran und war zufrieden. Das leere Fitnessstudio gab Phuong ein gutes Gefühl, und er musste nicht wie zur Hauptverkehrszeit an den Geräten anstehen.

„Zumindest habe ich mich diszipliniert und versucht, keine Trainingseinheit zu verpassen“, sagte Phuong.

Ngoc Ngan

Quelle: https://vnexpress.net/nhung-nguoi-tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html