Entdecken Sie weitere Wunder, wenn ältere Menschen Sport treiben

Sport hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine neue Studie, die im Fachmagazin „Scientific Reports“ veröffentlicht wurde, hat nun einen weiteren großen Vorteil körperlicher Aktivität für ältere Menschen entdeckt.

Wissenschaftler der Universität Ostfinnland und des Universitätskrankenhauses Kuopio (Finnland) führten eine Sekundäranalyse der Daten der Kuopio Falls Prevention Study durch.

An der Studie nahmen 914 Personen teil, überwiegend Frauen, mit einem Durchschnittsalter von 76,5 Jahren zu Beginn der Studie.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Trainingsgruppe und eine Kontrollgruppe. Ihre Fitness wurde zu Beginn der Studie sowie nach einem und zwei Jahren erneut getestet.

Sportliche Betätigung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, und neue Forschungsergebnisse haben nun einen weiteren großen Vorteil für ältere Erwachsene ergeben, wenn sie sich körperlich betätigen.

ILLUSTRATION: KI

Die Personen berichteten auch über die Einnahme von Medikamenten, wobei die regelmäßige Einnahme von vier oder mehr Medikamenten als Polypharmazie definiert wurde.

Die Stürze wurden etwa zwei Jahre lang beobachtet.

Das Trainingsprogramm umfasste in den ersten sechs Monaten zweimal wöchentlich angeleitete Trainingseinheiten, bestehend aus einer Tai-Chi-Sitzung und einem hochintensiven Training mit verschiedenen Übungen am anderen Tag.

Befolgen Sie diese Schritte, um Nackenschmerzen schnell zu lindern.

Die Teilnehmer können die Freizeitsportanlagen in den nächsten 6 Monaten kostenlos nutzen.

Während der Nachuntersuchung kam es zu 1.380 Stürzen, von denen 739 zu Verletzungen und Schmerzen führten, und 63 zu Knochenbrüchen.

Durch körperliche Betätigung können ältere Menschen ihr Sturzrisiko um bis zu 29 % senken.

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Durch Bewegung verringert sich das Sturzrisiko um bis zu 29 %.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Sport trieben, das geringste Sturzrisiko hatten, selbst wenn sie mehrere Medikamente einnahmen, heißt es in der wissenschaftlichen Nachrichtenseite ScienceDaily.

Insbesondere half ihnen die körperliche Betätigung, das Sturzrisiko im Vergleich zur Kontrollgruppe, die keinen Sport trieb, um bis zu 29 % zu senken.

Dies deutet darauf hin, dass körperliche Betätigung eine wirksame Methode ist, um Stürze bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei Frauen und insbesondere bei solchen, die mehrere Medikamente einnehmen, zu reduzieren.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Einnahme mehrerer Medikamente zu schlechteren Ergebnissen bei Fitnesstests führte.

Die Forscherin Anna-Erika Tamminen von der Abteilung für Muskel-Skelett-Forschung in Kuopio an der Universität Ostfinnland sagte: „Die Ergebnisse legen nahe, dass man ältere Menschen, die oft mehrere Medikamente einnehmen, dazu ermutigen sollte, ihre körperliche Aktivität zu steigern, um sie besser vor Stürzen zu schützen.“

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme mehrerer Medikamente das Sturzrisiko erhöht.

Laut Forschungsleiter Toni Rikkonen hängt die Effektivität von Übungen stark von der anfänglichen Fitness ab: Laut ScienceDaily profitieren die Menschen, die zu Beginn am wenigsten fit sind, am meisten, wenn sie mit dem Training beginnen.

Quelle: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/