Welche Krankheiten können Feigen heilen?

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Feigen stammen ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und werden seit über 5.000 Jahren kultiviert. Sie haben rosafarbenes Fruchtfleisch, schmecken im reifen Zustand charakteristisch süß und sind reich an Nährstoffen. Im antiken Griechenland galten Feigen als unverzichtbare Frucht für olympische Athleten während des Trainings und wurden auch als „Frucht des Lebens“ bezeichnet.

Feigen stammen ursprünglich aus dem Mittelmeerraum (Quelle: Sohu)

Feigen sind eine frische Frucht und ein traditionelles chinesisches Heilmittel. Sie enthalten Zucker, Vitamine, Aminosäuren, Apfelsäure, Zitronensäure, hydrolytische Enzyme sowie reichhaltige Mineralien wie Selen und Ballaststoffe.

Im „Kompendium der Materia Medica“ ist festgehalten, dass Feigen süß, neutral und ungiftig sind, den Hals beruhigen und Schwellungen, Schmerzen und Geschwüre lindern.

Dr. Jin Yan von der Abteilung für Prävention und Behandlung des Ersten Krankenhauses der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Guangzhou sagte, dass Feigen in der täglichen Ernährung der Chinesen kaum Erwähnung fänden, in der mediterranen Ernährung jedoch eine beliebte Frucht seien und diese Frucht sogar seit 6.000 Jahren als Medizin verwendet werde.

Kürzlich analysierten Wissenschaftler des Nutrition Research Center des Institute for Food Safety and Health am Illinois Institute of Technology (IIT) in den USA die relevante globale Literatur aus den Jahren 2000 bis 2022 umfassend und fassten die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Feigen zusammen. Die Schlussfolgerungen wurden in der Schweizer Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Im Jahr 2011 wurde in einer im Fachmagazin „Nutrients“ veröffentlichten Studie 13.000 Menschen vier Jahre lang begleitet. Dabei zeigte sich, dass diejenigen, die regelmäßig getrocknete Feigen aßen, einen niedrigeren BMI und einen geringeren Taillenumfang hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass der tägliche Verzehr von 120 Gramm frischen Feigen anstelle anderer Snacks über fünf Wochen hinweg bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

Fördert die Verdauung

Feigen sind reich an Ballaststoffen und Pektin und werden häufig zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit verwendet. Eine randomisierte, kontrollierte Studie mit Patienten mit Reizdarmsyndrom, deren Hauptsymptom Verstopfung war, ergab, dass der Verzehr von 45 Gramm getrockneten Feigen pro Tag Verstopfung und andere Symptome deutlich verbesserte.

Gut für die Blutgefäße

Eine von Forschern des Institute of Nutritional Sciences der University of Pennsylvania veröffentlichte Studie ergab, dass bei übergewichtigen Personen oder Personen mit Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen der HDL-Index (High-Density Lipoprotein) anstieg, wenn sie vier Wochen lang täglich eine 3/4 Tasse gemischtes Trockenobst (etwa 120 Gramm, einschließlich getrockneter Feigen) aßen.

Wenn der HDL-Index (High Density Lipoprotein) stabil ist, hilft er dem Körper, überschüssiges Fett und Plaque aus den Arterien zu entfernen und verringert so das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

Kontrollieren Sie den Blutzucker

Feigen werden seit der Antike zur Behandlung von Diabetes eingesetzt. In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien die Rolle der aus dieser Frucht gewonnenen Wirkstoffe bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bestätigt.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass der Blutzuckerspiegel von Typ-2-Diabetikern, die Feigenblattsud tranken, innerhalb von zwei Stunden nach den Mahlzeiten sank. In einer anderen Studie sank der Blutzuckerspiegel von Patienten nach zweimonatigem Feigenverzehr um 13,5 %.

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