Wie Alkohol und Süßigkeiten die Haut zerstören

Alkoholische Getränke oder zuckerhaltige Lebensmittel beschleunigen die Hautalterung und verschlimmern bestehende Erkrankungen wie Ekzeme, seborrhoische Dermatitis und Akne.

Dr. Pham Truong An, Facharzt für Dermatologie und kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, eine gesunde Ernährung trage zu schöner Haut bei, es gebe jedoch auch einige Nahrungsmittel und Getränke, die der Haut schadeten, wobei Alkohol und Süßigkeiten die Hauptschuldigen seien. Tet sei eine Zeit für Familientreffen und Treffen mit Freunden, daher nehme auch der Konsum dieser beiden Nahrungsmittel zu.

Dr. An erklärt, dass Zucker in kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Marmelade usw. in Glukose zerfällt und so den Blutzuckerspiegel erhöht. Ein hoher Blutzuckerspiegel verstärkt Entzündungen und verhindert, dass das Immunsystem Bakterien abtötet. Gleichzeitig erhöht die Bauchspeicheldrüse die Insulinausschüttung, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Gleichzeitig erhöht Insulin die Talgproduktion der Haut, was zu verstopften Haarfollikeln und der Bildung von Akne und Furunkeln führt.

Ein hoher Blutzuckerspiegel zerstört außerdem Elastin- und Kollagenbindungen in der Haut, wichtige Proteine für die Regeneration und den Erhalt der Elastizität. Dies führt zu schnellerer Hautalterung, beispielsweise durch Erschlaffung, Fältchen und dunkle Augenringe. Der Körper benötigt außerdem viel Wasser, um überschüssigen Zucker zu neutralisieren und über den Urin auszuscheiden, was zu dehydrierter, trockener Haut führt.

Bei Frauen, die ihre Menstruation haben (hoher Hormonspiegel) und viele Süßigkeiten essen, besteht ein höheres Risiko für Akneausbrüche.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt erwachsenen Frauen, nicht mehr als 24 Gramm Zucker pro Tag zu sich zu nehmen, Männern nicht mehr als 36 Gramm Zucker und Kindern ab 2 Jahren, nicht mehr als 24 Gramm Zucker zu essen. Diabetiker sollten ihren Blutzucker nach ärztlicher Anweisung kontrollieren.

Zu viel Süßigkeiten können Akne verursachen. Foto: Freepik

Dr. An sagte, dass die schädlichen Auswirkungen alkoholischer Getränke auf die Haut sofort oder bereits am Abend nach dem Konsum sichtbar seien. Viele Menschen bekommen nach dem Alkoholkonsum leicht rotes Gesicht, Hals und Brust und Juckreiz, weil sie eine Genvariante tragen, die einen Mangel des Enzyms ALDH2 verursacht. Dieses Enzym ist für den Alkoholabbau im Körper verantwortlich. Alkohol wird nicht verstoffwechselt, wodurch sich Giftstoffe ansammeln und zu roter, juckender Haut führen.

Alkoholische Getränke wirken harntreibend und führen zu einer schnelleren Urinproduktion und -ausscheidung als normal. Häufigeres Wasserlassen führt zu Dehydration, trockener und unelastischer Haut, rissigen Lippen und sichtbareren Fältchen. Darüber hinaus kann Alkohol auch Schlaflosigkeit und schlechten Schlaf verursachen und den Genesungsprozess beeinträchtigen.

Regelmäßiger Alkohol- und Bierkonsum beschleunigt zudem den Hautalterungsprozess, da er die Kollagenproduktion stört. Kollagenmangel und Wassermangel beeinträchtigen die Hautstruktur und führen zu Falten, Krähenfüßen, dunklen Flecken, früher auftretendem Melasma und schlaffer Haut.

Bei Menschen, die bereits an Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Akne gelitten haben, kann es aufgrund der Wirkung alkoholischer Getränke zu einem Rückfall oder einer Verschlechterung des Zustands kommen.

Doktor An empfiehlt betrunkenen Menschen, viel Wasser zu trinken, um den Wasserverlust auszugleichen, ausreichend zu schlafen und ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Reparatur von Hautschäden zu unterstützen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, täglich nur eine Einheit Alkohol zu konsumieren. Dies entspricht drei Vierteln einer 330-ml-Flasche Bier, einem 100-ml-Glas Wein (13,5 % Alkoholgehalt) oder einem 30-ml-Glas Spirituosen (40 % Alkoholgehalt). Die WHO weist jedoch auch darauf hin, dass es keine sichere Menge an Alkohol gibt, die keine gesundheitlichen Auswirkungen hat. Schon der Konsum kleinster Mengen Alkohol kann schädlich sein.

Anh Thu

Quellenlink: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html