Der Unterschied zwischen Night Shift und Dark Mode auf dem iPhone

Laut den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) benötigt ein Erwachsener 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Im modernen Leben ist es jedoch selten, dass jemand diese empfohlene Anzahl an Stunden einhält. Einer der Hauptgründe ist die übermäßige Nutzung von Bildschirmen, insbesondere Smartphones.

Studien zeigen, dass bis zu zwei Drittel der Erwachsenen den Großteil des Tages auf ihren Handybildschirm starren. Dies hat viele Folgen, die gefährlichste davon ist die Beeinträchtigung des Schlafs. Ursache ist das blaue Licht des Bildschirms, das den zirkadianen Rhythmus – den Mechanismus, der dem Gehirn hilft, Ruhezeiten zu bestimmen – „austricksen“ kann. Bei nächtlichem blauem Licht denkt das Gehirn, es sei noch Tag, was das Einschlafen erschwert.

Technologieunternehmen haben zahlreiche Lösungen gegen die schädlichen Auswirkungen von blauem Licht auf Bildschirmen entwickelt. (Foto: The Guardian)

Um dieses Problem zu mildern, haben Technologieunternehmen zahlreiche Lösungen entwickelt. Windows verfügt über eine Nachtlichtfunktion, während Apple seit iOS 9.3 Night Shift in das iPhone integriert hat. Ist dieser Modus aktiviert, wechselt der Bildschirm automatisch zu einem warmen Farbton, wodurch die negativen Auswirkungen von blauem Licht begrenzt werden und der Körper leichter „erkennt“, wann es Zeit zum Schlafengehen ist.

Blaues Licht ist jedoch nicht die einzige Gefahr. Blendung und helles Bildschirmlicht können auch Symptome wie Augenbelastung, verschwommenes Sehen, tränende Augen und Kopfschmerzen verursachen, selbst wenn Night Shift aktiviert ist. Deshalb hat Apple 2019 mit iOS 13 den Dunkelmodus eingeführt. Dieser Modus verdunkelt die gesamte iPhone-Oberfläche: weißer Text auf schwarzem Hintergrund statt schwarzem auf weißem Hintergrund. Dies reduziert die Augenbelastung beim Betrachten des Bildschirms bei schlechten Lichtverhältnissen.

Night Shift hilft Ihrem Körper, Schlafenszeit zu erkennen, indem es den Farbton des Bildschirms anpasst, während der Dunkelmodus Ihre Augen vor Blendung schützt. (Foto: Slashgear)

Sowohl Night Shift als auch Dark Mode zielen darauf ab, die Augenbelastung zu reduzieren, behandeln jedoch jeweils ein anderes Problem. Night Shift konzentriert sich auf Schlaf und zirkadiane Rhythmen, während Dark Mode darauf abzielt, Blendung zu reduzieren und die Augen zu schützen. Die gemeinsame Nutzung beider Modi kann Nutzern helfen, besser zu schlafen und gleichzeitig die langfristigen Auswirkungen des Bildschirmlichts auf das Sehvermögen zu begrenzen.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Quelle: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html