Warum knirschen viele Menschen im Schlaf mit den Zähnen? Kann man das vermeiden?

Gelegentliches Zähneknirschen im Schlaf ist harmlos, übermäßiges und anhaltendes Zähneknirschen kann jedoch zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

Zähneknirschen im Schlaf kann die Zähne schädigen – Illustration: REUTERS

Zähneknirschen kann als tag- oder nächtliches Phänomen klassifiziert werden, je nachdem, ob es im Wachzustand oder im Schlaf auftritt. Tagbruxismus wird als eine vom nächtlichen Bruxismus getrennte Erkrankung betrachtet und ist häufig stressbedingt.

Obwohl nächtliches Zähneknirschen verschiedene Ursachen haben kann, ist es oft schwierig, die Ursache zu bestimmen oder eine Behandlung zu empfehlen. Es ist jedoch klar, dass dieses Verhalten bei Kindern häufiger auftritt als bei Erwachsenen. Schätzungen zufolge knirschen bis zu die Hälfte aller Kinder vor der Pubertät im Schlaf mit den Zähnen.

Ist Zähneknirschen im Schlaf gefährlich?

Laut IFLScience gibt es kaum Forschung zu den Ursachen des Zähneknirschens bei Erwachsenen. Einer Studie zufolge liegt die Ursache in einer Fehlstellung des Bisses, die die Funktion der Kiefermuskulatur beeinträchtigt.

Weitere Ursachen sind Stress und Angstzustände, die Einnahme von Antidepressiva, kokain- oder ecstasyhaltigen Drogen sowie übermäßiger Kaffee- oder Alkoholkonsum. Auch andere nächtliche Störungen wie Schlafapnoe werden mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht.

Die meisten Menschen, die im Schlaf mit den Zähnen knirschen, spüren keine negativen Folgen. Übermäßiges Knirschen kann jedoch zu Schmerzen und Funktionsstörungen der Kiefermuskulatur führen, einem Zustand, der als Kiefergelenkserkrankung bekannt ist.

Das andere große Risiko betrifft die Zähne, die brechen, absplittern oder sich abnutzen können, wenn zu stark oder zu oft geknirscht wird.

Einige Patienten berichten von Schmerzen im Nacken und Gesicht. Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit werden auch mit nächtlichem Bruxismus in Verbindung gebracht.

Wie repariert man?

Leider gibt es keine Heilung für Bruxismus. Es gibt jedoch einige Dinge, die helfen können. Dazu gehören Entspannungs- und Stressabbauübungen sowie andere Änderungen des Lebensstils in Bezug auf Ernährung und Medikamente.

Wenn Zähneknirschen mit Schlafapnoe zusammenhängt, kann ein Beatmungsgerät erforderlich sein, um beide Beschwerden gleichzeitig zu lindern.

Auch andere gesunde Schlafgewohnheiten wie pünktliches Zubettgehen und ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer können dazu beitragen, Zähneknirschen vorzubeugen.

In einigen schweren Fällen empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise eine Zahnschiene, um nächtliche Zahnschäden zu vermeiden.

Quelle: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm