Menschen, die weniger Wasser trinken, sind reizbarer als andere.

Menschen, die täglich nicht genug Wasser trinken, reagieren biologisch stärker auf Stress und weisen einen deutlich höheren Stresshormonspiegel auf als Menschen, die genug Wasser trinken.

Erwachsene sollten täglich 1,5 – 2 Liter Wasser trinken.

Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die täglich nicht genug Wasser trinken, eine stärkere biologische Reaktion auf Stress haben. Ihr Spiegel des Hormons Cortisol – ein Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird – ist viel höher als bei Menschen, die genug Wasser trinken.

Interessanterweise verspürte diese Gruppe zwar keinen größeren Durst, ihr Körper reagierte jedoch negativer auf Stress.

Die Studie wurde von Experten der Liverpool John Moores University (UK) an 32 Erwachsenen durchgeführt. 16 von ihnen tranken weniger als 1,5 Liter Wasser pro Tag, während 16 die empfohlene Wasseraufnahme einhielten.

Die Studienergebnisse bekräftigen die Empfehlungen von Gesundheitsbehörden . Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt Männern, täglich 2,5 Liter Wasser zu trinken, Frauen hingegen nur zwei Liter. Auch die britische Healthy Eating Recommendation (Eatwell) empfiehlt Erwachsenen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken, was 1,5 bis zwei Litern entspricht.

Experten betonen, dass der Bedarf an Wassertrinken bei Hitze, körperlicher Aktivität, Krankheit oder während der Schwangerschaft und Stillzeit steigen kann.

Laut dem Forschungsteam trägt die Bereitschaft einer Flasche Wasser in stressigen Zeiten nicht nur dazu bei, dass Sie sich mental wohler fühlen, sondern ist auch langfristig gesundheitsfördernd.

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VNA

Quelle: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm