Wie lange ist die beste Badezeit für die Gesundheit?

Baden hilft, Schmutz, Schweiß und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, verbessert die Durchblutung und trägt zur Entspannung und zum Stressabbau bei.

Allerdings kann zu langes Baden, insbesondere beim Baden mit heißem Wasser, zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Zu langes Baden kann schädliche Auswirkungen auf den Körper, insbesondere die Haut, haben.

Zu langes Baden kann dazu führen, dass die Haut ihre natürliche Feuchtigkeit verliert, was zu Trockenheit und Reizungen führt. Experten empfehlen, jeweils nur etwa 10-15 Minuten zu baden. Dies ist die ideale Zeitspanne, um den Körper zu reinigen, ohne die Haut zu schädigen.

Dies liegt daran, dass zu viel Wasser, insbesondere heißes Wasser, der Haut ihre natürlichen Öle entziehen kann, wodurch sie trocken und anfällig für Infektionen wird. Langes Duschen verbraucht außerdem mehr Wasser und ist verschwenderisch.

Ist eine schnelle Dusche gut?

Auch zu schnelles Baden ist nicht gut. Schnelles Baden spart zwar Wasser und Zeit, aber wir haben dann nicht genug Zeit, unseren Körper zu reinigen. Bakterien und Schmutz können auf der Haut verbleiben, was zu einem erhöhten Infektionsrisiko oder anderen Hautproblemen führt.

Daher reichen 10 bis 15 Minuten aus, um den Körper zu reinigen. Auch die Wassertemperatur ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Zu heißes Wasser kann zu Feuchtigkeitsverlust der Haut führen, während zu kaltes Wasser zu einer Verengung der Blutgefäße führen kann. Daher liegt die ideale Wassertemperatur zum Baden bei etwa 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei der Verwendung von Bade- und Duschprodukten sollten Sie auf Produkte mit Duftstoffen und starken Reinigungsmitteln verzichten. Diese können der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie reizen.

Um richtig zu baden, müssen Haare und Haut zunächst mit Shampoo angefeuchtet werden. Anschließend wird der Körper mit Seife oder Duschgel eingerieben. Dabei starkes Reiben vermeiden, da dies zu Hautreizungen führen kann. Anschließend werden Seife und Duschgel mit Wasser abgewaschen und der Körper anschließend mit einem Handtuch abgetrocknet, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm