Kalt duschen an heißen Tagen: Erfrischend, aber für diese Menschen tabu

Bei Hitze duschen viele Menschen gerne kalt, um sich abzukühlen. Ist das gesundheitlich sinnvoll?

Tatsächlich kann eine kalte Dusche an einem heißen Tag die Fähigkeit des Körpers, sich abzukühlen, beeinträchtigen, was in seltenen Fällen gesundheitsschädlich sein kann.

Warum können kalte Duschen kontraproduktiv sein?

Das Problem besteht darin, dass eine kalte Dusche die Blutgefäße in der Nähe der Haut verengt und so den Blutfluss zur Oberfläche verringert. Dies ist das Gegenteil der Körperkühlung. Dies führt zu einem Wärmestau im Körperkern, wodurch der Körper über längere Zeiträume heiß bleibt, so die Orléans Family Health Clinic in Kanada.

Obwohl sich die Haut kühl anfühlt, kann die Körperkerntemperatur dennoch erhöht sein, was besonders gefährlich ist, wenn man längere Zeit den Außentemperaturen ausgesetzt ist.

Eine kalte Dusche verengt die Blutgefäße in der Nähe der Haut und verringert so den Blutfluss zur Oberfläche, was dem Kühlmechanismus des Körpers entgegenwirkt.

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Gefahr eines Kälteschocks

Plötzlicher Kontakt mit Wasser unter 15 °C kann eine Kälteschockreaktion auslösen – einen Anstieg des Blutdrucks, unregelmäßigen Herzschlag und sogar Herzprobleme bei Menschen mit Herzerkrankungen. Obwohl selten, kann diese Reaktion für Menschen mit koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen gefährlich sein.

Sichere und wirksame Wahl: Warmes Bad

Experten der Orléans Clinic (Kanada) raten: Die beste Abkühlung bietet ein warmes oder dampfendes Bad. Das hilft:

• Fördert eine sichere Durchblutung der Hautoberfläche.
• Lassen Sie den Körper langsam Wärme abgeben.
• Vermeiden Sie Kälteschocks oder Wärmestau.
• Hilft, Schweiß, Öl und Bakterien besser zu entfernen als kaltes Wasser.

Warmes Wasser entfernt außerdem Schweiß, Talg und Körpergeruch besser. Wenn Sie mit kühlerem Wasser duschen möchten, reduzieren Sie die Wassertemperatur schrittweise.

Laut der Orléans Family Health Clinic sollten Menschen mit Herzerkrankungen oder Kreislaufproblemen plötzliche Temperaturschwankungen vermeiden und einen Arzt aufsuchen, wenn bei ihnen hitzebedingte Symptome auftreten.

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm