Ist es gut oder schlecht, im Winter kalt zu duschen?

Wenn es kalt wird, nehmen die meisten Menschen lieber ein warmes Bad, aber tatsächlich hat eine kalte Dusche viele gesundheitliche Vorteile.

Eine kalte Dusche bei kaltem Wetter, selbst im Winter, mag unwissenschaftlich klingen, kann aber laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) dazu beitragen, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine kalte Dusche im Winter kann die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stärken.

Eine kalte Dusche im Winter kann folgende gesundheitliche Vorteile bringen:

Verbessern Sie die Durchblutung

Kalte Duschen führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und das Blut tiefer in das Gewebe drückt, wodurch der Blutfluss erhöht wird. Dies verbessert die Durchblutung lebenswichtiger Organe und fördert so die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Stärkung der Immunität

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige kalte Duschen die Produktion weißer Blutkörperchen steigern. Eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen stärkt zudem das Immunsystem und senkt das Risiko entzündlicher Erkrankungen.

Schnellere Muskelregeneration

Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, insbesondere bei Kraftsportarten wie Gewichtheben, sind Muskelschmerzen völlig normal. Kalte Duschen helfen dabei, das Muskelgewebe zu kontrahieren, Entzündungen zu reduzieren, Muskelschmerzen zu lindern und den Entgiftungsprozess anzuregen, wodurch die Muskeln schneller regenerieren.

Stressabbau

Eine kalte Dusche im Winter stimuliert den Parasympathikus und erhöht den Endorphinspiegel im Körper. Endorphine reduzieren Stress und Angstzustände und lindern die Symptome einer Depression.

Verbessern Sie die Gesundheit von Haut und Haar

Kaltes Wasser hilft, die Poren zu verengen, die Fettproduktion zu reduzieren und Akne vorzubeugen. Das Waschen der Haare mit kaltem Wasser hilft außerdem, die Haarfollikel zu schließen, wodurch Haarbruch reduziert und die Haarstärke erhöht wird.

Verbessern Sie den Schlaf

Wer unter Schlafstörungen leidet, kann im Winter mit einer kalten Dusche leichter einschlafen. Kaltes Wasser senkt die Körpertemperatur und regt so die Ausschüttung von Melatonin an, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Steigt der Melatoninspiegel im Körper, schlafen wir leichter ein und schlafen tiefer.

Steigern Sie die Hormonregulierung

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kalte Duschen die Hodenfunktion verbessern und dadurch den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen können. Laut Medical News Today helfen kalte Duschen Frauen, Stress abzubauen und den Hormonhaushalt auszugleichen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm