Weitere Gründe, auf die Salzaufnahme zu achten

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Sollten Sie das Frühstück auslassen, um mit der Methode des intermittierenden Fastens abzunehmen?; 4 Fleischsorten, die gut für die Gesundheit von Menschen sind, die Sport treiben ; Warum jucken Ihre Augen nach dem Baden? ...

Die Begrenzung der Salzaufnahme reguliert nicht nur den Blutdruck, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich.

Salz ist ein gängiges Gewürz und eine wichtige Zutat in vielen Gerichten. Essen ohne Salz ist für viele Menschen fad und schwer zu essen. Eine aktuelle Studie hat jedoch ergeben, dass der Verzicht auf Salz viele gesundheitliche Vorteile haben kann.

Für die Studie wurden Daten der UK Biobank verwendet, einer Datenbank mit über 500.000 Personen im Alter zwischen 40 und 70 Jahren in Großbritannien. Die Studie wurde von Dr. Yoon Jung Park vom Kyungpook National University Hospital in Südkorea geleitet.

Eine salzarme Ernährung kann das Risiko von Vorhofflimmern verringern.

Die Studienteilnehmer wurden 11 Jahre lang beobachtet. Sie wurden in Gruppen eingeteilt, die ihren Mahlzeiten nie/selten, manchmal, oft und immer Salz hinzugaben.

Nach der Analyse der Daten stellte das Forschungsteam fest, dass Menschen, die ihren täglichen Mahlzeiten immer Salz hinzufügten, ein um 18 % höheres Risiko für Vorhofflimmern hatten als diejenigen, die nie oder selten Salz hinzufügten.

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung, die zu unregelmäßigem oder ungewöhnlich schnellem Herzschlag führt. Neben der Arrhythmie treten häufig Schwindel, Kurzatmigkeit und Müdigkeit auf. Menschen mit Vorhofflimmern haben ein fünfmal höheres Schlaganfallrisiko als normale Menschen. Der nächste Artikel zu diesem Thema erscheint am 7. November auf der Gesundheitsseite .

Warum jucken meine Augen nach dem Duschen?

Juckende, gereizte Augen nach dem Baden können viele Ursachen haben, meist ist Seife in den Augen. Darüber hinaus können auch eine Reihe anderer Ursachen zu juckenden, gereizten Augen nach dem Baden führen.

Eine weitere häufige Ursache für juckende Augen nach dem Duschen sind trockene Augen. Dieser Zustand lässt sich leicht mit Augentropfen behandeln. Wenn juckende Augen nach dem Duschen häufig auftreten und Seife und trockene Augen ausgeschlossen wurden, liegt die Ursache höchstwahrscheinlich in Wasser.

Nicht nur Seife, sondern auch bestimmte Verunreinigungen oder Chlor im Wasser können nach dem Baden juckende Augen verursachen.

Leitungswasser verursacht in folgenden Fällen juckende Augen nach dem Baden:

Menschen reagieren empfindlich auf Chlor. Brauchwasser wird aus natürlichen Quellen gewonnen und enthält daher Bakterien. Um Bakterien und Krankheitserreger abzutöten, wird dem Wasser Chlor zugesetzt. Dieser Vorgang wird als Entchlorung bezeichnet. Die dem Wasser zugesetzte Chlormenge ist für die menschliche Gesundheit noch unbedenklich.

Manche Menschen reagieren jedoch extrem empfindlich auf Chlor, das zu Haut- und manchmal auch Augenreizungen führen kann. Bei den Augen werden Reizungen häufig durch in die Augen laufendes Wasser oder den Dampf einer heißen Dusche verursacht.

Unreines Wasser. Juckende Augen nach dem Baden aufgrund von unreinem Wasser treten häufig an Orten auf, an denen Brunnenwasser verwendet wird. Da das Wasser bei Regen überläuft, versickert es allmählich im Boden. Dadurch kann das Wasser Pestizide und hohe Mengen an Mineralien wie Kalzium und Magnesium enthalten.

Diese Substanzen im Wasser bilden bei Kontakt mit der Stearinsäure in der Seife Rückstände und weniger Schaum. Diese Rückstände verursachen Juckreiz, wenn sie versehentlich in die Augen gelangen. Auch ohne Seife können die Mineralien im Wasser Augenjucken verursachen. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 7. November .

4 gesunde Fleischsorten für Sportler

Wer regelmäßig Sport treibt, benötigt täglich etwa 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Wer jedoch Muskeln aufbauen möchte, kann bis zu 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu sich nehmen.

Wer seine tägliche Proteinzufuhr durch Fleisch steigern möchte, dem empfehlen Gesundheitsexperten den Verzehr folgender Fleischsorten:

Lachs. 100 Gramm Lachs enthalten etwa 20 Gramm Eiweiß. Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine äußerst gesunde tierische Eiweißquelle.

Lachs, ob frisch oder aus der Dose, ist eine ausgezeichnete Quelle für gesundes tierisches Eiweiß.

Darüber hinaus enthält Lachs auch viele Omega-3-Fettsäuren, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig sind. Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass Omega-3-Fettsäuren auch entzündungshemmend wirken und die Gesundheit von Haut und Gelenken verbessern.

Schweinefilet. 100 Gramm Schweinefilet enthalten etwa 27 Gramm Eiweiß. Schweinefilet ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, darunter die Vitamine B1, B3, B6 und B12. Diese Vitamine sind essentiell für die Energieproduktion, die DNA-Synthese, die Neurotransmitter und viele andere Funktionen.

Vitamin B muss dem Körper täglich regelmäßig zugeführt werden. Neben Schweinelende sind auch grünes Blattgemüse und Milch gute Vitamin-B-Quellen. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm