Die folgenden Trinkgewohnheiten können unerwartet gesundheitsschädlich sein.

Im Gegenteil: Zu wenig Wasser zu trinken kann dem Körper schaden. Aber wussten Sie, dass auch falsches Wassertrinken schädlich sein kann? Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Foodguides kann es manchmal sogar unerwünschte Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere Sodbrennen.

Warum kann das Trinken von Wasser zu Sodbrennen führen? Lassen Sie uns herausfinden, was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Trinkwasser und saurem Reflux sagt.

Wenn Sie zu viel Wasser auf einmal trinken, kann dies zu Magenverstimmungen führen.

Verursacht Wasser Sodbrennen?

Beim Essen wird Salzsäure in den Magen abgegeben, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen. Dadurch entsteht eine saure Flüssigkeit, die manchmal in die Speiseröhre zurückfließen und Sodbrennen verursachen kann. Die Verdauung der Nahrung kann je nach Zusammensetzung und anderen Faktoren länger dauern. Trinkwasser wird jedoch in der Regel schnell aufgenommen, da der Körper dafür nicht viel tun muss.

Wenn jedoch gleichzeitig Nahrung vorhanden ist oder zusammen mit Wasser konsumiert wird, beispielsweise wenn während der Mahlzeiten Wasser getrunken wird, kann dies laut Times Now News zu Magenproblemen führen.

Bei den meisten Menschen verursacht das Trinken von Wasser kein Sodbrennen. Manche Menschen trinken sogar Wasser anstelle von Tee, Kaffee oder Limonade, um die Symptome des Säurerefluxes zu lindern.

Warum tritt Sodbrennen nach dem Trinken von Wasser auf? Es stellt sich heraus, dass es möglicherweise etwas mit Ihren Trinkgewohnheiten zu tun hat.

Trinkgewohnheiten können Blähungen verursachen

Sie wissen vielleicht bereits, dass große Mahlzeiten, insbesondere abends, Refluxsymptome verursachen können. Zu viel Essen kann zu Blähungen und Völlegefühl führen. Aber wussten Sie, dass zu viel Wassertrinken ähnliche Blähungen verursachen kann?

Sodbrennen nach dem Trinken von Wasser kann mit den Trinkgewohnheiten zusammenhängen

Untersuchungen zeigen, dass ein aufgeblähter Magen die Belastung des unteren Ösophagussphinkters durch saure Substanzen im Magen erhöht und sogar sauren Mageninhalt zurück in die Speiseröhre drückt, so Foodguides .

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig unter Sodbrennen, Blähungen und saurem Reflux leiden, möglicherweise nicht so viel Wasser trinken wie Menschen, die diese Probleme nicht haben.

So vermeiden Sie Sodbrennen durch Wassertrinken

Ärzte sagen, dass Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit oder saurem Reflux diese Tipps befolgen können:

Verteilen Sie Ihre Wasseraufnahme über den Tag. Viele Menschen neigen dazu, morgens und abends viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie dies und verteilen Sie Ihre Wasseraufnahme über den Tag.

Trinken Sie Wasser in kleinen Schlucken, anstatt es in sich hineinzuschütten. Wenn Sie Wasser in kleinen Schlucken trinken, anstatt eine große Flasche oder ein Glas auf einmal zu leeren, bleiben Sie hydriert, ohne Ihren Magen zu belasten.

Die folgenden Trinkgewohnheiten können unerwartet gesundheitsschädlich sein.

Vermeiden Sie große Flüssigkeitsmengen während der Mahlzeiten und trinken Sie Wasser außerhalb der Mahlzeiten. Laut Times Now News kann die Minimierung von Getränken während der Mahlzeiten dazu beitragen, dass diese nicht zu viel Platz im Magen einnehmen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/thoi-quen-uong-nuoc-sau-day-khong-ngo-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-185240107212526757.htm