Eistee: Falsches Trinken kann unbemerkt zu Nierenversagen führen

Eistee ist an heißen Tagen schon lange ein beliebtes Getränk. Er löscht nicht nur den Durst, sondern ist auch gesünder als Softdrinks oder andere zucker- und fettreiche Getränke.

Wie bei jedem Lebensmittel muss jedoch auch beim Eistee der richtige und maßvolle Genuss erfolgen.

Gesundheitliche Vorteile von Eistee

Die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Andrews, Inhaberin des Sound Bites Nutrition Center (USA), sagte: „Eistee liefert nicht nur Wasser, sondern hat laut der Gesundheitsnachrichten-Website Everyday Health auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile.“

Eistee wird aus Schwarz- und Grüntee hergestellt. Diese Teesorten sind reich an Polyphenolen und Antioxidantien, sogar 800–1.000 % mehr als viele Gemüse- und Obstsorten. Diese Verbindungen bringen viele Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:

Auch das Trinken von Eistee muss richtig und in Maßen erfolgen.

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Herz-Kreislauf-Schutz: Hilft, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und Arteriosklerose vorzubeugen.

Demenz vorbeugen : Koffein und L-Theanin fördern Wachsamkeit, Konzentration und Stressabbau, was zur Vorbeugung von Demenz beitragen kann.

Stärkung des Immunsystems, Entgiftung: Antioxidantien schützen die Zellen und stärken das Immunsystem. Eine Studie aus dem Jahr 2025 ergab außerdem, dass Tee einige Schwermetalle aus verschmutztem Wasser entfernen kann.

Schöne Haut, Anti-Aging: Polyphenole im grünen Tee helfen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen und die Elastizität zu erhöhen.

Gut für die Verdauung, stabilisiert den Blutzucker: Tee unterstützt die Darmflora, liefert knochenfreundliches Mangan und hilft, den Blutzucker zu stabilisieren.

Zu viel Eistee kann zu Nierensteinen und Nierenversagen führen.

Trotz seiner vielen Vorteile kann übermäßiger Konsum von Eistee schädlich sein.

Einer im Fachmagazin Nutrients veröffentlichten Studie zufolge ist Tee, insbesondere schwarzer Tee, reich an Oxalsäure. Zu viel Oxalsäure kann sich in den Nieren ansammeln und zu Nierensteinen führen, da die Nieren dadurch nicht mehr in der Lage sind, Abfallprodukte aus dem Blut zu entfernen.

Eine im Mai 2014 auf der Website der University of Utah School of Medicine (USA) veröffentlichte Studie warnte vor dem Fall eines 56-jährigen Mannes im Veterans Health Care Hospital in Arkansas (USA), der sich plötzlich schwach fühlte und unter Gliederschmerzen litt. Die Ärzte stellten fest, dass seine Nieren versagten und er an die Dialyse angeschlossen werden musste.

Die Ärzte entdeckten einen unerwarteten Übeltäter: Der Patient hatte täglich etwa 3,8 Liter Eistee getrunken. Laut Everyday Health hatte dieser übermäßige Teekonsum zu Nierenversagen geführt.

Experten erklären, dass maßvoller Genuss von Eistee unbedenklich ist. Für die meisten Menschen reichen zwei bis vier Gläser Eistee (à 230 ml) pro Tag aus. Und denken Sie daran: Trinken Sie Eistee nicht anstelle von Wasser.

Übermäßiger Konsum von Eistee kann jedoch gesundheitliche Probleme verursachen. Darüber hinaus kann zu viel Tee auch Schlaflosigkeit, Herzrasen, häufiges Wasserlassen und Eisenmangel verursachen.

So trinken Sie Eistee sicher

Um die Vorteile zu nutzen, sollten Sie am besten die folgenden zwei Dinge beachten:

Trinken Sie 2 – 4 Gläser/Tag (je 240 ml), vermeiden Sie übermäßiges Trinken.

Kein oder nur wenig Zuckerzusatz. Geben Sie Eistee keinen Zucker hinzu, da dieser das Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen kann.

Personen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen sollten viel Wasser trinken und einen Arzt aufsuchen.

Kurz gesagt: Eistee ist eine gute Wahl, wenn er in Maßen genossen wird: Er hilft, den Durst zu löschen und unterstützt Herz, Gehirn, Haut und Blutzucker. Bedenken Sie jedoch, dass zu viel Trinken zu Nierensteinen und sogar Nierenversagen führen kann. Mäßigung ist also der Schlüssel.

Quelle: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm