Ist das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen gut für die Gesundheit?

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Wirkung von Ingwertee

Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Konsultation mit Dr. Duong Ngoc Van, der die gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee wie folgt hervorhebt:

Den Körper aufwärmen

Ingwertee enthält hauptsächlich Ingwer, der von Natur aus scharf ist und den Körper sehr effektiv wärmt. An kalten, windigen oder regnerischen Tagen kann bereits eine Tasse Ingwertee den Körper von innen wärmen, Müdigkeit reduzieren und Erkältungen vorbeugen.

Reduziert Übelkeit

Die würzigen und scharfen Eigenschaften von Ingwertee lindern Übelkeit wirksam. Daher ist dies ein empfohlenes Getränk für Menschen, die unter Morgenübelkeit, Übelkeit oder Reisekrankheit leiden.

Gut für das Verdauungssystem

Bei Verdauungsstörungen, Erkältungen oder Bauchschmerzen kann eine Tasse Ingwertee die Beschwerden sofort lindern. Tägliches Trinken von Ingwertee regt außerdem die Verdauung an, steigert den Stoffwechsel, beugt Blähungen und Verstopfung vor, behandelt Durchfall und ist besonders bei Zwölffingerdarmentzündung hilfreich.

Beruhigt und tröstet den Körper, beugt Krämpfen vor

Viele Menschen leiden unter Muskelkrämpfen, die äußerst schmerzhafte und unangenehme Beinkrämpfe verursachen. Ein Ingwerwurzeltee wirkt entspannend, entzündungshemmend und krampflösend.

Verbesserte entzündungshemmende Wirkung

Ingwer ist reich an bioaktiven Verbindungen, die gesundheitsfördernd wirken. Die nützlichsten bioaktiven Verbindungen in Ingwer sind Shogaol und Gingerol. Sie wirken entzündungshemmend und können helfen, Halsschmerzen zu lindern und das Risiko zu verringern.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer ähneln denen von COX-2-Hemmern (nichtsteroidale Antirheumatika zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen). Ingwer kann auch Halsschmerzen lindern. Darüber hinaus hilft Ingwer, entzündungsfördernde Proteine im Körper zu blockieren, die oft für Halsschmerzen und Juckreiz verantwortlich sind.

Wärme hilft, die Muskeln im Hals zu entspannen

Die Wärme des Ingwertees kann Schmerzen bei juckendem oder wundem Hals lindern. Er hilft auch, die Halsmuskulatur zu entspannen, lindert Reizungen und sorgt für ein angenehmeres Gefühl beim Patienten.

Unterstützung des Immunsystems

Ingwer ist reich an Gingerol, Paradol, Sesquiterpenen, Shogaol und Zingeron, die alle über äußerst starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften verfügen. Sie helfen, Infektionen zu bekämpfen, freie Radikale zu neutralisieren und das körpereigene Immunsystem im Winter zu stärken.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Ingwertee zu trinken?

Laut der Zeitung „Health & Life“ gibt es in der orientalischen Medizin drei Arten von Ingwer: frischer Ingwer (Sinh Khương), getrockneter Ingwer (Can Khương) und gegrillter Ingwer (Than Khương). Frischer Ingwer ist für jeden geeignet und kann in der richtigen Dosierung jederzeit getrunken werden. Insbesondere Menschen mit Hitzegefühl sollten abends keinen getrockneten oder gegrillten Ingwer trinken, da dieser sie zwar noch heißer macht und Schlafstörungen verursacht, aber weder gesundheitsschädlich ist noch Giftstoffe ansammelt.

Ingwer wirkt am besten, wenn er jeden Morgen eingenommen wird. Dabei gilt die Regel: Nehmen Sie ihn eine Woche lang ein und setzen Sie ihn dann eine Woche lang aus. Schälen Sie den Ingwer, zerdrücken Sie ihn, kochen Sie ihn auf und trinken Sie das Wasser. Personen, die Antikoagulanzien, Blutdruckmedikamente oder Blutzuckermedikamente einnehmen, sollten ihre Einnahme überwachen oder die niedrigste Dosis verwenden.

Ha An (Synthese)

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Quelle: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html