Unerwartete Verdauungsprobleme erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Hält sie jedoch über längere Zeit an, kann sie zu Gesundheitsschäden führen. Eine aktuelle Studie ergab, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich erhöhen kann, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.

Die Studie wurde im American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology veröffentlicht. Wissenschaftler analysierten Daten von mehr als 400.000 Menschen aus der UK Biobank-Datenbank, um den Zusammenhang zwischen Verstopfung und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu untersuchen, so die US-Gesundheitswebsite Healthline .

Häufige Verstopfung kann das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und anderer Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen.

Nach der Analyse der Daten stellte das Wissenschaftlerteam fest, dass Verstopfung das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Probleme um bis zu 68 % erhöhen kann. Insbesondere ist die Wahrscheinlichkeit einer Herzinsuffizienz bei Menschen mit Verstopfung 2,7-mal höher, die eines Schlaganfalls 2,4-mal höher und die eines Herzinfarkts 1,6-mal höher.

Die Autoren der Studie sind überzeugt, dass die neuen Erkenntnisse den Weg für neue Behandlungsmethoden ebnen könnten. Tatsächlich könnte häufige Verstopfung sogar als Warnfaktor für das Herzinfarktrisiko angesehen werden.

So verhindern und behandeln Sie Verstopfung

Verstopfung kann viele verschiedene Ursachen haben, von ballaststoffarmer Ernährung über zu wenig Wasser und Alkohol bis hin zu Nebenwirkungen von Medikamenten oder körperlichen Erkrankungen. Um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln, müssen die Betroffenen ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern.

Als Erstes sollten Sie viel Wasser trinken. Nahrung und Stuhl benötigen Wasser, um sich problemlos durch den Darm bewegen zu können. Dehydration führt dazu, dass der Stuhl im Darm nicht feucht genug ist, was eine häufige Ursache für Verstopfung ist.

Ein weiterer wichtiger Punkt zur Vorbeugung von Verstopfung ist die ballaststoffreiche Ernährung. Für einen guten Stuhlgang ist eine ausreichende Ballaststoffzufuhr unerlässlich. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Pilze sind ideale Ballaststoffquellen für den Darm. Ballaststoffe machen den Stuhl weicher und erleichtern die Darmpassage, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird. Experten empfehlen, dass ein Erwachsener täglich etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nimmt.

Darüber hinaus sollten Menschen ihren Alkoholkonsum einschränken und Lebensmittel essen, die das Wachstum nützlicher Bakterien fördern, wie zum Beispiel Joghurt. Auch Bewegung hilft, Verstopfung zu reduzieren. Laut Healthline reichen bereits mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag aus, um die Darmmuskulatur zur Kontraktion anzuregen und Verstopfung zu lindern.

Quelle: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm