Warum sollte man kurz vor dem Schlafengehen keine Wassermelone essen?

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Ärzte warnen vor Hautpilzinfektionen während der Regenzeit; Entdecken Sie die Gefahren, wenn Sie eine Stunde länger schlafen als gewöhnlich ; Ist es schädlich, beim Training im Fitnessstudio barfuß zu gehen? ...

Obst, das Sie kurz vor dem Schlafengehen vermeiden sollten

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Es enthält nicht nur viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch viele Antioxidantien. Einige Obstsorten sollten jedoch nicht kurz vor dem Schlafengehen gegessen werden.

Wassermelone ist eine köstliche tropische Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Die Nährstoffe in der Wassermelone stärken das Immunsystem, unterstützen die Gesundheit von Haut und Augen und vieles mehr.

Wassermelone ist köstlich, sollte aber kurz vor dem Schlafengehen vermieden werden.

Wassermelonen enthalten insbesondere das Antioxidans Lycopin. Dieser Nährstoff reduziert Stress und Blutdruck, trägt zur Vorbeugung von Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Einer der Hauptgründe, warum Menschen Wassermelonen lieben, ist ihr saftiger und angenehm süßer Geschmack. Der hohe Wassergehalt ist ein großer Vorteil von Wassermelonen, insbesondere an heißen Sommertagen oder nach körperlicher Aktivität.

Dieser Vorteil ist jedoch auch der Grund, warum man Wassermelonen direkt vor dem Schlafengehen meiden sollte. Denn der Verzehr wasserreicher Lebensmittel wie Wassermelonen führt dazu, dass der Körper überschüssiges Wasser ausscheidet. Die Folge ist ein häufiger Toilettengang. Toilettengänge erschweren das Einschlafen und unterbrechen den Schlaf. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser auf der Gesundheitsseite vom 26. Oktober .

Entdecken Sie die Gefahren, wenn Sie eine Stunde länger schlafen als gewöhnlich

Eine neue, im Fachjournal „Scientific Reports“ veröffentlichte Studie hat ergeben, dass das Risiko einer Herzerkrankung steigen kann, wenn man nur eine Stunde später als gewöhnlich ins Bett geht.

Herz- und Kreislauferkrankungen zählen weltweit zu den häufigsten Todesursachen und sind für etwa ein Viertel aller Todesfälle verantwortlich.

Nicht genug Schlaf zu bekommen, kann schädlich für Ihr Herz sein.

Verschiedene Faktoren können das Risiko für Herzprobleme erhöhen, darunter Ernährung, Bewegung und genetische Veranlagung. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass auch späteres Zubettgehen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Untersuchungen der Columbia University (USA) haben ergeben, dass Schlafmangel schädlich für das Herz sein kann und dass selbst leichter Schlafmangel gefährlich sein kann.

Die Leiterin des Forschungsteams, Dr. Sanja Jelic, Direktorin des Zentrums für Schlafmedizin in Columbia (USA), sagte: „Dies ist der erste Beweis dafür, dass chronischer Schlafmangel in geringem Maße Herzerkrankungen verursachen kann.“

An der 12-wöchigen Studie nahmen 35 gesunde Frauen teil, die regelmäßig die empfohlenen 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht bekamen.

In den ersten sechs Wochen der Studie hielten sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein. In den darauffolgenden sechs Wochen gingen sie jedoch ein bis anderthalb Stunden später als üblich ins Bett. Die Teilnehmer trugen Schlaftracker, um ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen. Die Ergebnisse dieser Studie werden am 26. Oktober auf der Gesundheitsseite veröffentlicht.

Ist es schädlich, im Fitnessstudio barfuß zu gehen?

Manche Menschen tragen beim Training im Fitnessstudio Schuhe, andere gehen barfuß. Barfußtraining, selbst auf dem Laufband, hat seine Vor- und Nachteile. Allerdings ist nicht jeder für das Barfußtraining geeignet.

Für viele Menschen sind Schuhe ein Muss, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, insbesondere für diejenigen, die gerne auf dem Laufband trainieren. Sie suchen in der Regel nach Schuhen, die atmungsaktiv sind und eine Sohle haben, die das Fußgewölbe stützt.

Barfußlaufen beim Training hat den Vorteil, dass es zur Stärkung der Füße beiträgt.

Viele Menschen gehen jedoch aufgrund der Vorteile barfuß ins Fitnessstudio. Manchen Menschen hilft das Barfußtraining, ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Fußbewegung zu verbessern.

Darüber hinaus kann das Training ohne Schuhe auch zur Verbesserung der Fußgesundheit und des Gleichgewichts beitragen und eine natürlichere Fußbewegung ermöglichen, wodurch die Körperkoordination verbessert wird.

Darüber hinaus trägt Barfußtraining auch zur Verbesserung der Knöchelstabilität und zur Stärkung der Fußsohlen bei. All dies verbessert und stärkt langfristig die Fußmuskulatur. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-dua-hau-gan-gio-ngu-185231025193513024.htm