空腹のとき、食事や運動の後、日焼けから戻った後、または夜間など体が疲れているときは、入浴しないでください。
入浴は、肌や毛穴の洗浄、免疫機能の向上、筋肉痛の緩和、血流促進、脳の健康増進、疲労回復に役立ちます。夏には、リラックスしてストレスを軽減するために、連続入浴や湯船に浸かる人が多くいます。
しかし、ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン博士は、間違った時間に入浴すると健康や命にさえ影響する可能性があると述べた。
ホン博士によると、入浴すべきでない5つの場合は以下の通りです。
空腹で食後
食後は、体は消化器官への血流を集中させる必要があります。この時、消化器系は食物を消化するために懸命に働き始めます。この時に入浴すると、血管が温まって拡張するため、血流が全身に巡りやすくなります。その結果、食物の消化プロセスが遅くなったり、中断したりして消化不良を引き起こす可能性があります。
空腹時は入浴を避けてください。この時は血糖値が低いため、入浴は体のエネルギー消費を促し、血糖値がさらに低下し、脳への血流不足、酸素不足、めまい、さらには失神を引き起こす可能性があります。
運動後はすぐにシャワーを浴びる
運動後は、筋肉に酸素を供給するために心拍数が上がります。すぐに入浴すると、血液が全身を巡り、心臓や脳の虚血状態を引き起こします。めまい、吐き気、倦怠感、失神、脳卒中などを引き起こし、命に関わることもあります。そのため、運動後は十分な休息が必要であり、慌てて入浴するべきではありません。
体が疲れている
体が疲れると体温調節が難しくなり、風邪をひいたり、失神したり、脳卒中を起こしたりしやすくなります。体の回復を促すために、しばらく休むのが最善です。
太陽の下に出かけましょう
太陽の光を浴びてすぐにシャワーを浴びたくなるのは、体が熱を発し、汗をかき、暑く感じているからです。しかし、この時にすぐにシャワーを浴びると、毛穴が詰まり、汗が排出されにくくなり、体温が下がり、風邪をひきやすくなります。
夜のお風呂
夜は気温が下がります。この時間帯の入浴、特に冷水での入浴は、血管を収縮させやすく、血管の循環が悪くなり、頭痛や体の痛みを引き起こします。さらに危険なのは、脳卒中や脳梗塞を引き起こす可能性があることです。
トゥイ・クイン
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