学生の71%が健康的な食生活を送れない

（NLDO） - ホーチミン市の大学の調査によると、学生の約71％が忙しい勉強のせいで不規則な食生活を送っており、ファーストフードに頼っている。

ホーチミン市法科大学は3月21日、500人以上の学生に栄養とメンタルヘルスのケア方法に関する情報と知識を提供するため、「栄養とメンタルヘルス」に関するセミナーを開催したと発表した。

ホーチミン市法科大学主催の学生向けセミナー「栄養とメンタルヘルス」

ホーチミン市法科大学の200人以上の学生を対象とした簡易調査によると、70%以上の学生が多忙な学業スケジュールのために健康的な食生活を維持するのが難しいことが分かりました。その結果、学生は食事を抜いたり、不規則な食生活を送っていたり、ファーストフードに依存したりしています。

国立栄養研究所のダオ・ティ・イェン・フィ博士（元ホーチミン市ファム・ゴック・タック医科大学栄養・食品安全学部長）は、朝食は必要なエネルギーを供給する上で非常に重要な役割を果たし、一日の精神の質に影響を与えると強調した。

健康的な食生活を維持するために、ファイ博士は学生たちに日々のスケジュールを調整し、すべてを計画的に、そして時間通りに行うことを勧めています。そうすれば、学生は時間に追われることなく、 科学的に食事をする時間を持つことができます。さらに、運動や健康増進のための時間も確保する必要があります。

学生たちは専門家に相談するために熱心に質問した

試験や成績、将来の方向性などからのプレッシャーで不安や鬱状態に陥る学生が増えている状況に直面し、ベトナムアイデアトレーニングセンターのソフトスキル上級講師であり、ホーチミン市法科大学基礎科学学部の講師でもある心理学者のト・ニ・ア博士は、この状況は学業の成績に影響を与えるだけでなく、学生の精神的健康にも悪影響を及ぼしていると語った。

ト・ニ・ア博士は、学生が感情をコントロールし、ストレスを軽減し、安定した状態を維持できるようにするための経験やヒントを共有するだけでなく、携帯電話の「依存」についても警告している。

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「規律を重んじる精神を身につけ、勉強、食事、 運動など、自分に合った具体的なスケジュールを決め、それに従って長期間行動する必要があります。さらに、携帯電話を使うと眠りやすくなるという誤解は避けましょう。電子機器から遠ざかり、より活発で健康的な睡眠をとるべきです」とト・ニ・ア博士はアドバイスしました。

To Nhi A 博士によると、学生は自分を他人と比較するのをやめ、自分の価値を見つけ、ソーシャル ネットワークや成功基準からの大きな影響を避けるために、内面的な自信を築く必要があるとのことです。

出典: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm