痰を出し、咳を抑える8つの飲み物

蜂蜜、シソの葉、ツタ、ショウガ、ニンニクを適切に使用すると、痰を薄くし、気道をきれいにし、咳を軽減することができます。

痰は、肺炎、軽度の感染症、結核、肺がん、気管支炎、副鼻腔炎、咽頭炎などの呼吸器感染症によって発生します。原因はウイルス、細菌、真菌などです。痰を効果的に除去するには、原因を把握する必要があります。薬の服用、加湿器の使用、休息、適切な飲み物の摂取も痰の排出に効果的です。

水は粘液の水分量を増やし、排出を促します。普段より多めに水分を摂り、ハーブティーやジュースなどを飲むのも良いでしょう。鼻水で蒸すのも効果的です。

蜂蜜には抗菌作用と抗炎症作用があり、咳や鼻づまりの緩和に効果があります。1日に2回蜂蜜を飲むと、炎症の緩和、呼吸器系の症状の緩和、痰の排出に効果があります。

蜂蜜はそのまま、お湯で溶かす、ハーブティーなどに入れて飲むことができます。1歳以上のお子様には、オレンジジュースやフルーツジュースに蜂蜜を混ぜて飲ませることもできます。ただし、中毒の危険性が高いため、1歳未満のお子様には与えないでください。

ショウガは薬として、また料理のスパイスとして広く使われています。ショウガは鼻づまりを和らげ、天然の去痰薬としても作用します。痰の絡む咳に悩む人は、ショウガをすりつぶして数分間煮沸し、ショウガジュースやショウガ茶を一日中飲むと良いでしょう。

しかし、生姜を過剰に摂取すると、消化不良、胸焼け、吐き気を引き起こす可能性があります。低血圧の方は、血圧を急激に低下させる可能性があるため、生姜の摂取は避けるべきです。

ニンニクは様々な用途があり、多くの家庭で愛用されています。抗炎症作用と抗酸化作用を持つアリシンを含み、痰を緩めるのに役立ちます。咳が出る方は、ニンニクをすりつぶして蜂蜜と混ぜ、スプーン1杯を1日3回飲むか、生のニンニクをそのまま食べたり、炒め物や煮込み料理に加えたりしてください。抗凝固薬を服用している人はニンニクを使用しないでください。

ショウガとニンニクは、痰を切る効果のある飲み物として飲んだり、お茶に混ぜたりして飲むことができます。写真：アン・チ

レモンバジル（シソの葉）は、粘液を薄くする効果のあるハーブで、多くの咳止め薬や痰の緩和薬に使用されています。大人はレモンバジルの葉を3～4枚摘み、洗って潰し、塩1～2粒と混ぜてそのまま飲むことができます。また、親はレモンバジルの葉を10枚ほど摘み、レモン、蜂蜜、氷砂糖と一緒に蒸して、天然の咳止め薬を作ることができます。

甘草には粘液を薄める作用があり、喉の痛みを軽減します。小さじ半分の甘草をカップ1杯の水に加え、10分間煮沸してから使用してください。毎日、小さじ半分の甘草をぬるま湯に溶かしてうがいをすると、粘液の分泌が早くなります。

ペパーミントにはメントールが含まれており、呼吸器の筋肉を弛緩させることで感染症の症状を緩和します。ペパーミントオイルを1滴お湯に垂らし、蒸気を吸入したり、ペパーミントティーを飲んだり、ペパーミントキャンディーを舐めたりして、症状を緩和しましょう。

アロエベラには抗炎症作用があり、呼吸器の炎症を和らげ、緩和します。

ツタの葉には去痰作用があり、気道を広げ、体液分泌を刺激して痰を排出するのに役立ちます。

アン・チ（ヘルスラインによると）

読者はここで耳鼻咽喉疾患に関する質問をし、医師が回答します

ソースリンク: https://vnexpress.net/8-do-uong-giup-tieu-dom-giam-ho-4728444.html