糖尿病を予防し、コントロールするためにできる最も簡単なこと

したがって、医療ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」によると、屋外で過ごす時間を増やすことは、2型糖尿病の予防だけでなく治療にも役立つという。

屋外で過ごす時間を増やすと2型糖尿病の予防に役立つ

代謝とインスリン抵抗性は体内時計と関連しており、自然光への露出を増やすと両方に役立つ可能性があると研究者らは説明している。

研究チームの共同リーダーである、マーストリヒト大学（オランダ）の博士課程学生、イヴォ・ハベッツ氏は、「体内時計のずれは糖尿病の発症率を高めます。そして、日光は体内時計にとって最も強いシグナルなのです」と述べています。

この理論を検証するために、研究者らは自然光にさらされている13人の糖尿病患者の代謝を監視した。

自然光を浴びると血糖値が安定する

メディカル・ニュース・トゥデイによると、その結果、研究チームは、参加者が自然光にさらされている間、より長い期間にわたって安定した血糖値を維持していることを発見したという。

結果はまた、自然光の下では概日リズムを制御するのに役立つ遺伝子もより活発になることを示した。

研究者らは、この研究結果は、自然光を浴びることが代謝に有益であり、2型糖尿病の治療と予防に役立つ可能性があることを示唆していると述べている。

専門家のハベッツ氏は、「日光を十分に活用するだけでなく、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠などを組み合わせる必要があります。そうすることで、糖尿病の発症を効果的に予防することができます」と述べた。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm