高血圧の人にとってのコーヒーの利点

健康ニュースで一日をスタートし、読者は次のような他の記事も読むことができます:アボカドは「スーパーフード」ですが、アボカドを食べることでどのような病気を避けるべきでしょうか?; 50 歳を超える人はなぜもっと水を飲む必要があるのでしょうか?; 体重を減らすには 3 食より 2 食のほうが良いのでしょうか?...

新たな研究で、高血圧患者にとってコーヒーと紅茶が有益であることが判明

高血圧は認知症、特にアルツハイマー病のリスクを高める可能性があります。幸いなことに、 科学者たちはこのリスクを軽減する簡単な方法を発見しました。

科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に掲載されたばかりの新しい研究によると、高血圧の人が毎日適度にコーヒーや紅茶を飲むと、認知症のリスクを軽減できる可能性があるという。

高血圧の人が1日あたり0.5～1杯のコーヒーを飲むと、認知症のリスクが最も低くなります。

高血圧患者におけるコーヒーと紅茶の摂取と認知症リスクとの関連性を調査するため、寧夏医科大学公衆衛生学院（中国）の科学者チームが、平均年齢約72歳の453,913人（うち54%以上が高血圧患者）を対象に研究を実施しました。参加者は15年以上にわたり追跡調査を受けました。

研究者たちは、高血圧の人は高血圧でない人よりも認知症の割合が高いことを発見した。

調査の結果、高血圧の人が1日に0.5～1杯のコーヒーを飲むと、認知症のリスクが最も低くなることがわかりました。この記事の詳細は、9月22日の健康ページでご覧いただけます。

アボカドは「スーパーフード」ですが、アボカドを食べるとどんな病気を避けるべきでしょうか?

アボカドは栄養価が高いことから、「スーパーフード」と呼ばれることがよくあります。カリウムの優れた供給源であるだけでなく、食物繊維、抗酸化物質、そして健康的な脂肪も豊富に含んでいます。アボカドは非常に健康に良い食品ですが、誰もが食べるべきというわけではありません。

特定の健康状態にある方はアボカドを避けるべきです。アボカドに含まれる栄養素の中には、薬物相互作用から既存の病状の悪化まで、健康リスクをもたらすものがあります。

腎臓病や逆流症の人はアボカドの摂取を避けるべきです。

アボカドを避ける必要がある病気には次のようなものがあります:

血栓。心房細動、出血性疾患、または血栓のリスクがある人には、血液凝固抑制剤が処方されることがよくあります。これらの薬は血栓の形成を防ぎ、脳卒中、心臓発作、肺塞栓症の予防に役立ちます。

この薬は体内のビタミンKの作用を低下させ、血液凝固を遅らせることで作用します。ワルファリンなどの一部の血液凝固抑制剤はビタミンKと相互作用を起こす可能性があります。そのため、患者はアボカドを含むビタミンKを含む食品の摂取を制限する必要があります。

腎臓病。初期の腎臓病の人は、毎日の食事で摂取するカリウムの量を制限する必要はありません。この段階では、腎臓は血液中のカリウムを効率的に処理することができます。

しかし、腎臓病が進行するにつれて、腎臓のカリウムろ過能力は徐々に低下します。その結果、カリウムが血液中に蓄積し、高カリウム血症と呼ばれる危険な状態を引き起こします。アボカドはカリウムを豊富に含んでいるため、腎臓病の人はこの果物を食べる際に細心の注意を払う必要があります。 この記事の次の部分は 9 月 22 日に健康ページに掲載されます。

50代の人がもっと水を飲むべき理由

あらゆる年齢の人は、最適な機能を発揮するために十分な水を飲む必要があります。しかし、高齢者は若い頃よりも多くの水を飲む必要があるかもしれないと、アメリカの健康コーチ、ジェイミー・コール氏は指摘しています。

高齢者がより多くの水を飲む必要がある理由はいくつかあります。

科学誌「Nutrients」に2023年に掲載された研究によると、40歳を過ぎると腎臓の水分保持能力が低下し始め、体内の水分バランスを維持することが難しくなります。そして、この衰えは65歳を過ぎると加速します。

高齢者は若い頃よりも多くの水を飲む必要があるかもしれません。

高齢者が脱水症状に陥りやすい理由は、前述の腎機能が徐々に低下することに加え、次のような理由もあります。

薬。高齢者は、脱水症状を引き起こす可能性のある多くの薬を服用する傾向があります。

糖尿病の薬は、頻尿を引き起こすことで体液貯留に影響を及ぼします。また、これらの薬や下剤は下痢を引き起こし、脱水症状につながる可能性があります。

血圧の薬は水分摂取量を減らす可能性があり、また利尿作用もあります。

加齢に伴う問題。 2023年にNutrients誌に掲載された研究では、高齢者は運動や嚥下が困難になり、水分摂取が困難になる可能性があることが示されています。尿失禁のある人は水分摂取量を制限することが多く、認知症のある人は十分な水分摂取を忘れてしまうことがあります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm