蜂蜜の効能は抵抗力を高め、インフルエンザを予防する

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ホーチミン市医科薬科大学伝統医学学部の講師である専門医2号、フイン・タン・ヴー氏は、季節の変わり目は気温が変わり、暑さや寒さ、晴れや雨が降るため、多くの人が病気にかかりやすくなると述べました。病気にかかりやすいのは、高齢者、子供、妊婦、免疫力の弱い人です。

季節の変わり目によく見られる病気としては、インフルエンザ、肺炎、結膜炎、皮膚アレルギー、関節痛、副鼻腔炎などがあります。抵抗力を効果的に高めるのに役立つ自然療法がいくつかありますが、その一つが蜂蜜です。

ハチミツは、ミツバチが花粉から集めたエッセンスから作られています。水や砂糖などの添加物を一切加えていない、純粋なエッセンスです。スパイスとしてだけでなく、薬用やスキンケアなど、あらゆる場所で幅広く利用されています。

Lợi ích của mật ong giúp tăng đề kháng, phòng cảm cúm - Ảnh 1. — 蜂蜜はミツバチが花粉から集めたエッセンスから作られます。

「蜂蜜の主成分は、60～70％のブドウ糖と果糖、3～10％のスクロース、ビタミンB2、PP、B6などです。これらは免疫システムを強化し、感染を防ぎ、体に栄養を与え、風邪を治し、病後の健康を回復する効果があります」とヴー博士は語った。

伝統医学によると、蜂蜜は甘味があり、中性的な性質を持っています。腸を滋養し、解毒作用、痛みを和らげ、胃液の分泌を抑える効果があります。また、消化器系にも非常に良く、下剤作用により便秘や膨満感を軽減するのに役立ちます。

蜂蜜は毎日そのまま飲むことができます。適度に摂取すれば、糖分や栄養素の過剰摂取にはなりません。朝、温かい蜂蜜水を一杯、レモンやターメリックのスライスを数枚加えると、有益な抗酸化物質の増加、抗体の生成、有害な細菌との戦いを促進し、体の抵抗力を高めます。

ヴー博士は、蜂蜜は健康に非常に良い効果があるものの、場合によっては推奨されないこともあると指摘しています。例えば、乳児、1歳未満の子供、妊婦、低血圧または低血糖、蜂蜜の成分にアレルギーの既往歴がある人などです。純粋な蜂蜜は、避妊薬や低血糖薬と相互作用を起こす可能性があります。

季節性疾患を予防する方法

ヴー医師によると、季節性疾患を予防するには、身体活動量を増やして体調を整え、健康を維持することが重要です。抵抗力を高めるために、十分な栄養素と栄養素群を摂取しましょう。特にビタミンが豊富な食品、緑黄色野菜、新鮮な果物、生姜、ニンニク、ターメリック、コショウ、シナモンなどの温かいスパイスがおすすめです。

インフルエンザの予防接種を受けましょう。個人の衛生管理を徹底し、家の中は換気を良くし、ほこりを寄せ付けないようにしましょう。咳やくしゃみをする際は、鼻と口を覆ってください。手で口を覆う場合は、石鹸で手を洗ってください。

流行期にはマスクを着用し、人混みを避けてください。体を暖かく保ちましょう。何か異常な症状がある場合は、医師の診察と指示を受けてください。

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