風邪の季節の病気を予防するハーブ足湯

温かいハーブ湯に足を 10 ～ 15 分間浸すと、関節痛が軽減され、血液循環が改善され、足が温まり、眠りにつきやすくなり、深く眠れるようになります。

ホーチミン市医科大学病院（キャンパス3）のフイン・タン・ヴー医師によると、東洋医学では足は体の根源であり、6つの経絡と多くの重要な経穴が集まっていると考えられています。足を薬水に浸すと、内臓に作用し、刺激反射を引き起こし、興奮状態を作り出し、内臓の機能を高めると考えられています。

足を温める効果に加え、足湯は循環器系、消化器系、神経系を刺激し、免疫力を高め、代謝を高め、炎症を抑え、ストレスを軽減し、体調を整えます。筋肉のけいれんや関節のこわばりによる痛みを和らげ、皮膚や腱などの体の外部にも作用して病気の予防や治療に役立ちます。

足湯によく使われるハーブは、ショウガ、キンマの葉、レモングラス、シナモン、ヨモギ、中国のクレマチス、桑の実、少量の塩など、エッセンシャルオイルと血管拡張剤が配合された温かいハーブです。

安全な足湯の適切な温度は35～50℃です。すぐに足湯に入れず、水面から離してゆっくりと下ろしてください。1日1～2回、15～20分ほど浸かってください。寝る前に浸かると、よく眠れるようになります。

安全を確保するために、浸かった後は必ず足を乾かし、温めてください。

ヴー医師は、急性炎症や急性外傷、感染創、開放創、糖尿病患者の動脈閉塞または静脈閉塞、悪性腫瘍、進行性結核、酩酊状態、精神疾患のある患者には絶対禁忌であると指摘しました。また、温冷感の低下、小児、精神疾患のある患者にも注意が必要です。

足を浸した後、マッサージや指圧をすると効果が高まります。体が温まり、少し汗をかくのを感じたら、効果ありのサインです。また、体を温めるために、温かい生姜湯を一杯飲むのも良いとブー医師は言います。

アメリカとイタリア

ソースリンク: https://vnexpress.net/ngam-chan-thao-duoc-phong-benh-mua-lanh-4676470.html