がんのリスクを高める意外なこと

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制御できないストレス

ベストライフ誌によると、米国国立がん研究所の情報によれば、ストレスは直接がんを引き起こすわけではないが、血圧の上昇、心拍数の上昇、高血糖値など、ストレスに対する体の反応は、早期に制御しないとがんを引き起こす可能性があるという。

近年、いくつかの研究で心理的ストレスとがんの関連性も明らかになっています。慢性的にストレスを抱えている人は、喫煙、過食、運動不足、アルコール乱用など、多くの不健康な習慣を抱えていることが多く、これらはすべてがんの直接的な危険因子となります。

十分な水を飲むことは、体の正常な機能に役立ちます。クリーブランド・クリニック（米国）によると、この習慣は尿中の有害物質を薄めるのにも役立ち、膀胱がんの発症リスクを軽減する効果もあります。

定期的な歯磨きとフロッシングは、全身の健康維持に不可欠です。2018年に米国国立がん研究所ジャーナルに掲載された研究では、歯周病は肺がんと大腸がんの発症リスクを24%増加させることが示されました。そのため、口腔の健康に注意を払うことが重要です。

2014年に国立がん研究所ジャーナルが発表したレビューで、ドイツの科学者が43件の研究のデータを分析し、一般人口と比較して、1日に座っている時間が2時間長くなるごとに、大腸がん、子宮内膜がん、肺がんを発症するリスクがそれぞれ8%、10%、6%増加することを発見しました。

2013年に英国医学雑誌に掲載された研究では、夜勤を定期的に行うことで乳がんのリスクが高まる可能性があることが明らかになりました。これはメラトニンの分泌が抑制されるためです。

具体的には、これは脳で生成されるホルモンで、睡眠サイクルの調整に寄与するだけでなく、がん細胞の増殖を抑制するのにも非常に役立ちます。睡眠不足は体内のメラトニンの量を大幅に減少させ、疲労感を引き起こし、腫瘍の発生を促します。

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