生姜水は体にどんな奇跡を起こすのでしょうか？

Healthgrades によると、生姜には消化を助け、脳機能をサポートし、炎症を軽減するなど、役立つ植物栄養素、抗酸化物質、その他の有益な化合物が豊富に含まれています。

ショウガの根は、アジア、インド、アラビアの医学において何千年も前から使われてきました。生のショウガは、体に多くの効果をもたらすジンゲロールの含有量が多いため、最も効果的です。

新鮮な生姜には、体に多くの利点があるジンゲロールの含有量が多いです。

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生姜水の利点は次のとおりです。

1. 脳の健康維持を助ける

脳内の慢性炎症は脳障害を引き起こす可能性がありますが、ショウガには脳機能に有益な抗炎症作用があります。ショウガの使用は、不安、うつ病、認知症、アルツハイマー病、統合失調症、ストレス障害に健康上の効果がある可能性があります。

ショウガは「幸せホルモン」であるセロトニンとドーパミンのレベルを高め、うつ病を引き起こす可能性のある炎症を軽減します。

ショウガのサプリメントを摂取すると、記憶力や注意力も向上し、アルツハイマー病の進行を遅らせるのに役立つ可能性があります。

2. 吐き気や消化不良を抑える

ショウガは、胃のむかつきや嘔吐などの消化器系の症状を和らげます。ジンジャーエールやジンジャーティーを少しずつ飲むと、吐き気が和らぎ、効果的な治療法となります。

有効成分のジンゲロールとショウガオールがお腹の調子を整えます。

3. 感染症と闘う

ショウガに含まれるジンゲロールは、感染症と戦い、細菌の増殖を防ぎます。腸内、口腔内、さらには呼吸器系など、幅広い細菌に効果を発揮します。

ショウガは食中毒、歯肉炎、風邪、ほてりにも効果があります。

Healthgradesによると、ショウガは体内の病原体を探し出して破壊する T 細胞の数を増やすそうです。

4. コレステロールを減らす

Healthgradesによると、生姜または生姜パウダーを食事に加えると、悪玉コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があるそうです。

5. 炎症と痛みを軽減する

ショウガの最大の健康効果の一つは炎症を軽減する能力であり、これは急性または慢性の痛み、特に関節炎の抑制にも役立ちます。

運動後の短期的な筋肉痛にも効果的です。

マイアミ大学（米国）の研究によると、ショウガエキスは非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）と同等の効果があることが示されています。関節のこわばりや筋肉痛がある場合は、ショウガを試してみてください。

6. がんのリスクを減らす

ショウガにはがん予防とがん抑制作用があります。Healthgradesによると、ショウガは細胞をDNAの変異から守り、がん細胞の増殖を阻止する可能性があるとのことです。

ショウガはまた、癌の腫瘍が放射線療法や化学療法などの治療に対してより反応しやすくなるようにもします。

より多くの人間を対象とした研究が必要ですが、現在の研究では、ショウガが大腸がん、肝臓がん、乳がん、膀胱がん、リンパ腫、皮膚がんの増殖を防ぐのに役立つ可能性があることがわかっています。

7. 片頭痛の緩和

ショウガは片頭痛に効く強力なハーブです。片頭痛による痛みや吐き気を和らげるのに役立ち、一般的な片頭痛薬であるスマトリプタンと同等の効果があります。

研究によると、片頭痛の発作が始まったときに500～600 mgのショウガパウダーを摂取し、4日間4時間ごとに摂取し続けると、片頭痛の症状から身を守ることができることがわかっています。

Hindustan Timesによると、生姜水のレシピは次の通りです。

材料: 新鮮な生姜の根 1 本 (約 3 ～ 5 cm)、水 3 カップ、蜂蜜 大さじ 1 杯。

制作：

ナイフを使って生姜をこそげ取り、ボウルに入れます。

3カップの水を沸騰させます。

水が沸騰したら生姜を加えます。

火を止めて5分間そのままにしておきます。

生姜の果肉を濾し、生姜汁をグラスに注ぎます。

蜂蜜をスプーン1杯加えてよくかき混ぜます。

生姜水の準備ができました！

出典: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-lam-duoc-dieu-ky-dieu-gi-cho-co-the-1851109406.htm