ベトナムでは、あらゆる年齢層に楽しめることから、ピックルボールの人気が高まっています。穏やかなピックルボールは、特に骨粗鬆症や骨密度の低下（原発性骨粗鬆症）により骨が弱くなる女性にとって、心身の健康に大きなメリットをもたらします。
ピックルボールは女性の柔軟性を高め、骨粗しょう症のリスクを防ぐのに役立ちます（写真：Novanthealth）。
「ピックルボールのような荷重運動や、監督下でのウェイトトレーニングは、女性の骨を長期的に強化し、骨粗鬆症の予防に役立ちます」と、米国カロライナ州リバーサイド・ウィメンズ・ケアセンターのロス・スパイアーズ医師は述べています。「ピックルボールは、年齢を重ねても手と目の協調性を向上させ、神経機能を維持するのにも役立ちます。」
ピックルボールはとても簡単だと思っている人が多いですが、実際は正反対です。このスポーツは競技性が高く、テニスのように高度な協調性が必要です。ピックルボールのボールはテニスボールほど高く跳ねないため、プレイヤーは素早い反射神経、ボールを返す能力、そしてゲームのスピードに対応できる柔軟な動きが求められます。
骨粗鬆症の予防に役立つ要素に加え、ピックルボールの穏やかな性質は、妊娠中の女性に予想外のメリットをもたらします。最近の研究では、妊娠中の運動、特にピックルボールは正常分娩の可能性を高めることが示されています。
セミプロのピックルボール選手であるサバテス選手（右から2番目）は、ディンクマイナーリーグ2025でチームメイトと写真を撮った際、妊娠中のお腹をはっきりと見せた（写真：ディンク）。
腹部の重心の変化により協調性が低下する可能性がありますが、定期的に運動している女性はこの段階を簡単に乗り越え、出産のプロセスを容易にします。
専門家によると、定期的に運動習慣がある限り、出産予定日までピックルボールをプレーしても問題はありません。しかし、これまで運動をしたことがない方は、妊娠中はピックルボールを始めるのに適切な時期ではありません。
さらに、ピックルボールは、試合ごとに大量のカロリーを消費することで、安全かつ効果的に体重を減らし、体型を維持できる女性におすすめのスポーツでもあります。
ロチェスター大学メディカルセンター（米国）の研究によると、定期的にピックルボールをプレーする人は1時間あたり422カロリーを消費します。これは、平均的な速度で1時間ジョギングする（330カロリー）よりも高い消費カロリーです。一方、高強度で競技するアスリートは1時間あたり704カロリーを消費します。
現代社会において、女性は多くのプレッシャーに直面することがよくあります。ピックルボールはスポーツであるだけでなく、ストレス解消にも効果的です。試合に参加すると、体内でエンドルフィンが分泌され、気分を高揚させ、ストレスを軽減するのに役立ちます。
女優のバオ・タンさんがピクルボールコートで楽しんでいる（写真：クエット・タン）。
ピックルボールは社交的なスポーツでもあります。フレンドリーな遊び場は、プレイヤー同士が気軽に交流し、関係を広げるのに役立ちます。これは孤独感を軽減するだけでなく、リラックス、喜び、そしてポジティブなエネルギーをもたらします。
出典: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm
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