顔をたくさん洗うのはいいことでしょうか？

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

定期的に洗顔すれば肌を清潔に保てると誤解している人が多いようです。しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、洗いすぎると肌の天然の保護皮脂が剥がれ落ち、乾燥、炎症、さらにはニキビの原因となることもあります。

インドで皮膚科医として働くヴィドゥシ・ジェイン博士は、顔を洗いすぎることの有害な影響についていくつか教えてくれました。

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

肌の天然オイルを除去する

顔を洗いすぎると、肌に悪影響を与える可能性があります。洗顔すると、肌本来の保護オイル（皮脂）が剥がれ落ちてしまいます。皮脂は肌の水分を保ち、環境ダメージから守るために重要です。

雑誌「Research Publication and Review」によると、クレンザーを使いすぎると肌から天然の油分が取り除かれ、肌が乾燥して炎症を起こし、さらに皮脂の分泌が増える可能性があるそうです。

乾燥して剥がれやすい

ジェイン氏によると、頻繁に洗顔すると、肌の自然な保護層である油分が除去され、肌に必要な水分が失われます。その結果、肌は乾燥し、ひび割れが生じ、不快感を引き起こすのです。

さらに、皮膚バリアが損傷すると、皮膚が炎症やその他の問題を起こしやすくなります。

皮膚バリアの損傷

肌には天然の保護バリアがあり、細菌、汚染物質、アレルゲンなどの有害な要素から肌を守るのに役立ちます。

このバリアは、天然の油分とタンパク質の組み合わせで構成されており、水分を保持し、有害物質の侵入を防ぎます。洗顔をしすぎると、この保護層が弱まり、肌がダメージを受けやすくなり、敏感になり、赤みやかゆみが出やすくなります。

顔を洗いすぎるとニキビの原因になります。

皮脂腺の過剰な活動

洗顔の頻度が多すぎると、肌本来の皮脂が失われ、それを補うために体は自動的に皮脂の分泌量を増やしてしまいます。これが皮脂の過剰分泌につながります。

これは肌の潤いを保つための体の自然な反応ですが、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、結果としてニキビができやすくなります。

赤みや炎症を起こしやすい肌

肌を洗いすぎると、肌の自然な保護層が弱まり、肌が刺激や敏感さを受けやすくなります。

天候、スキンケア製品、さらには顔の動きなどの外的要因により、肌が赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。

特にアルコール、香料、酸を含むスキンケア製品を使用すると、刺激が悪化する可能性があります。

正しい洗顔方法

アメリカ皮膚科学会（AAD）によれば、朝に1回、寝る前、そして大量に汗をかいた後には顔を洗うべきです。

さらにジェインさんによると、脂性肌、乾燥肌、敏感肌などそれぞれの肌タイプに合った、強い化学物質や香料を含まないマイルドなクレンジング剤を選ぶことも推奨されているそうです。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nhieu-co-tot-185241214183638531.htm