近年、自然で伝統的な方法を用いたヘルスケアの傾向がますます人気になっています。
このトレンドは、KOL、美容ブロガー（美容コンテンツクリエイター）、健康的なライフスタイルを愛する人々によるシェアのおかげで急速に広まり、特に若者を中心に多くの人々がそれを学び、試すことに熱中するようになりました。
ソーシャルメディアでは、赤リンゴ、クコの実、トウキ、黄耆、リュウガンなどの東洋医学の原料から作られた血液を養うお茶を飲むというトレンドも非常に人気があります。
これらのお茶は、おいしくて飲みやすいというだけでなく、健康を増進し、血液の循環を促進し、バラ色で輝く肌をもたらすという効能があると考えられていることでも魅力的です。
伝統医学と現代スタイルの調和により、滋養強壮茶は単なる飲み物ではなく、健康全般への配慮の象徴となっています。しかし、潜在的な効能に加え、このトレンドは安全性と有効性を確保するための科学的根拠や適切な使用法に関する疑問も提起しています。
血液強化茶のレシピがソーシャル ネットワークで広まった (スクリーンショット)。
血の栄養とは何ですか？
ダン・トリ氏の質問に答えて、ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院のチュー・ティ・ズン医師は、伝統医学では、血液とエネルギーが身体の健康状態を反映する2つの中核要素であると述べた。
気は内臓、経絡、循環の機能を調節する生体エネルギーです。血は組織や臓器に栄養を与え、水分を維持し、正常な機能を維持する栄養素です。
血液は、エネルギーや栄養素を供給し、免疫力や代謝をサポートして、体の栄養と保護に重要な役割を果たします。
女性にとって、血と気は月経周期、妊娠、そして産後の健康に直接影響を及ぼします。血と気の不足は臓器障害を引き起こしやすく、全身の健康にも悪影響を及ぼします。
「この時期、女性は疲れやすく、めまいがしたり、不眠症になったり、肌が乾燥したり、抜け毛が生えたり、爪がもろくなったりします。
女性の場合、典型的な症状は月経不順、月経量減少、月経痛、性欲減退、ほてりや乾燥などの閉経前症状です」と医師は語った。
原因は、出血（月経、出産）、栄養不足、過労、長期のストレスなどであることが多く、特に女性は特定の生理的段階により影響を受けやすい傾向があります。
お茶を飲むと血液が養われるのでしょうか？
ユン博士は、ソーシャル ネットワーク上で広まっている血液とエネルギーを養うという最近のトレンドについて説明し、赤リンゴ、クコの実、黄耆、当帰から作られる血液とエネルギーを養うお茶は新しいものではなく、何世紀にもわたって古代の書物に記録されてきたことを強調しました。
ナツメは甘くて温かく、脾臓と胃の経絡に入り、気を補い、血を養い、心を落ち着かせる効果があります。クコの実は甘くて中性で、肝腎の経絡に入り、血を補い、精を増し、目を明るくする効果があります。黄耆は気を補い、当帰は血を養い、血行を促進する効果があり、伝統医学では定番の組み合わせです。
これらのお茶は穏やかな血液強壮剤で、虚弱体質の方に適しています。ただし、より集中的な介入を必要とする重度の血液虚弱症に対する薬物療法や医療処置の代わりにはなりません。
ユン医師はまた、東洋医学のお茶は無害だが、誤った使用法や間違った用量では副作用を引き起こす可能性があると強調した。
当帰とクコの実を過剰に摂取すると、体内の熱が蓄積し、内臓の熱、ニキビ、便秘につながる可能性があります。また、当帰は抗凝固薬と併用すると出血のリスクを高める可能性があります。
さらに、カビ、不純物、重金属に汚染された粗悪な薬草を購入すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。特に、赤リンゴ、クコの実、トウキは偽造や硫黄処理が容易に行われ、長期使用により呼吸器系への刺激、肝臓や腎臓への損傷を引き起こす可能性があります。
妊婦や高血圧の方は、漢方茶を単独で服用しないよう注意が必要です。安全のために、信頼できるお店で薬草を購入し、SNSで偽造品に遭遇しないようにしましょう。
ユン博士によると、血液を効果的かつ安全に養うためには、適切な栄養、健康的な生活習慣、伝統的な医学のサポート方法を組み合わせることが非常に重要です。
具体的には、食事では、牛肉、鶏レバー、卵、竜眼、黒豆、蓮の実などの血液を補う食品、そしてサツマイモ、椎茸、玄米、高麗人参、ナツメなどの気を養う食品を摂取することが大切です。血液を傷めないため、生の食品、冷たい食品、アルコール、コーヒーは避けましょう。
また、血液循環を効果的に改善するためには、時間通りに睡眠をとり、軽い運動をし、ストレスを減らすなど、良い生活習慣を維持することが必要です。
さらに、鍼治療、指圧、ヨモギや生姜を使った足湯、医師の処方による伝統医学の使用などの補助的な方法を組み合わせることで、持続的な結果を得ることができます。
自宅で作れる血液強化茶の種類
ダン博士はまた、自宅で作ることができる血液を強めるお茶もいくつか提案している。
赤リンゴとクコの実の茶は、赤リンゴ10gとクコの実10gを500mlの熱湯で煮出し、日中に温かいお茶としてお飲みいただけます。手軽に作れるので、普段使いに最適です。
黄耆・当帰茶は、黄耆10g、当帰5g、ナツメ5gを500mlの水で200mlになるまで煮出し、1日2回に分けてお飲みください。このお茶は、気を補い、血を効果的に養うのに役立ちます。
四味煎じ（弱）は、当帰、地黄、白芍、芍薬（各5～10g）を煎じ、月に5～7日間服用します。気血を総合的にサポートする伝統医学です。
ユン博士はまた、薬草は信頼できる東洋医学の薬局で購入し、洗浄し、効果を高めるために焙煎するべきだと指摘しています。お茶は7～14日間服用し、過剰摂取を避けるため3～5日間の休止期間を設けるべきです。
体内に熱があり、ニキビや便秘になりやすい人は、ナツメヤシやクコの実の常用を控えるべきです。心臓病、血圧、血液凝固障害などの基礎疾患がある人は、医師に相談してください。
出典: https://dantri.com.vn/suc-khoe/su-that-trao-luu-uong-tra-bo-khi-huyet-tren-mang-xa-hoi-20250917194015691.htm
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