シャワーと入浴のどちらが良いですか?

湯船に長く浸かると肌が乾燥して皮がむけ、風邪をひきやすくなるのでシャワーだけにした方がいいとよく言われますが、これは本当でしょうか、それとも間違いでしょうか？（ハノイ、 トゥック）。

返事：

冬の乾燥した気候は、肌に脱水症状、皮むけ、刺激、炎症などの兆候を引き起こします。肌は荒れ、鱗状になり、痛み、かゆみ、ひび割れ、出血を伴うこともあります。乾燥肌は他の肌タイプよりも老化しやすい傾向があります。

シャワーか入浴かは個人の好みによります。しかし、冬場は入浴よりもシャワーを浴び、適度な温度のお湯で短時間入浴するようにしましょう。入浴する場合は、特に小さなお子様やご病気の方は、長時間浸かりすぎないようにご注意ください。

入浴後は保湿剤を使用し、日中はより頻繁に塗布して水分を補給し、水分の蒸発を遅らせ、皮膚上の天然脂質を保持するようにしてください。

肌の天然オイルが維持されるように、アルコールを含まない保湿剤を選び、石鹸を含まない洗顔料を使用してください。

冬や乾燥した天候のときには、加湿器を使用して空気中の湿度を保つことができます。

さらに、十分な水を飲み、毎日の食事に果物をもっと取り入れましょう。肌にかゆみがある場合は、こすったり引っ掻いたりしないでください。そうすることで、肌へのダメージを防ぎ、皮膚炎やその他の皮膚疾患を予防できます。

肌が乾燥しているときは、かゆみや炎症を抑えるため、ウール、フェルト、ナイロンなどの素材の衣類の着用は避けてください。屋内でも日焼け止めを塗りましょう。毎日の食事に果物や野菜を取り入れ、カフェインを含む飲み物は避けましょう。

ド・キム・アン博士
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科。

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