何歳からでもソフトドリンクを飲むことができますか？

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1歳半の子供はソフトドリンクが大好きです。夫と私が働いているため、子供をコントロールすることができません。小さな子供がソフトドリンクを飲むのは危険でしょうか？何歳から子供はソフトドリンクを飲めるのでしょうか？（ホーチミン市ミンクエ区）

返事：

国立栄養研究所の勧告によると、2歳未満の子供は絶対にソフトドリンクを飲んではいけません。2歳以上の子供は、1日に200mlを超えるソフトドリンクを飲まないようにしてください。

2歳未満の乳幼児は、体内に吸収される水分量が非常に少ないです。例えば、体重約13kgの2歳児が1日に必要とする水分量は、1,000ml + (3 x 50ml) = 1,150mlです。ただし、500mlのミルクを飲んでいる場合は、スープ、野菜ブイヨン、ろ過水などから摂取する水分量は1,150 - 500 = 650mlとなります。幼児以上のお子様には、ろ過水が推奨されます。保護者はお子様に毎日水だけを与え、ソフトドリンク、特に炭酸飲料は避けるべきです。

ソフトドリンクは主成分が砂糖であるため、子供に与えるべきではありません。常用すると、食欲不振、虫歯、カルシウムの排出が促進され、カルシウム欠乏症や発育障害につながります。また、肥満、心血管疾患、消化器疾患、下痢などのリスクも高まります。 「Journal of Pediatrics」に掲載された研究によると、ソフトドリンクを飲む子供は喧嘩好きで暴力的な行動を示すことが示されています。特に、1日に4缶以上のソフトドリンクを飲む子供は、物を壊したり、喧嘩をしたり、他人を攻撃したりする可能性が、他の子供に比べて2倍高くなります。

ソフトドリンクには独特の香りや風味があり、香ばしく甘いため、子供たちは喜んで飲みます。幼い子供の場合、ソフトドリンクは主に大人の許可を得て受動的に摂取されます。そのため、子供が「味見してみたい」と尋ねないようにするための最善の方法は、家族の中では子供の前でソフトドリンクを飲まないようにすることです。

親は、ソフトドリンクを突然禁止してはいけないことに注意する必要があります。子供が反抗し、大人の監督なしにこっそり大量に飲んでしまう可能性があります。ソフトドリンクを飲む習慣のある年長の子供がいる家庭では、1日の飲酒量と回数を減らす必要があります。また、購入回数も制限する必要があります。子供がソフトドリンクを完全に飲まなくなるまで、水をたくさん飲むようにしつけることが大切です。子供に飲み物を「断つ」のは最初は抵抗があるかもしれませんが、親が粘り強く指導すれば、最終的には受け入れてくれるでしょう。

MD.CKI グエン・ティ・ハン・トラン
ホーチミン市タムアン総合病院小児科

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