何歳からでもソフトドリンクを飲むことができますか？

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1歳半の子供はソフトドリンクが大好きです。夫と私が働いているため、子供をコントロールすることができません。小さな子供がソフトドリンクを飲むのは危険でしょうか？何歳から子供はソフトドリンクを飲めるのでしょうか？（ホーチミン市ミンクエ）

返事：

国立栄養研究所の勧告によると、2歳未満の子供は絶対に清涼飲料水を飲まないでください。2歳以上の子供は、1日に200mlを超える清涼飲料水を飲まないでください。

2歳未満のお子様は、体内に吸収される水分量が非常に少ないです。例えば、体重約13kgの2歳児が1日に必要とする水分量は、1,000ml + (3 x 50ml) = 1,150mlです。500mlのミルクを飲んでいる場合、スープ、野菜ブイヨン、ろ過水から摂取する水分量は、1,150 - 500 = 650mlとなります。幼児や年長児には、ろ過水が推奨されます。保護者はお子様に毎日水だけを与え、ソフトドリンク、特に炭酸飲料は避けるべきです。

ソフトドリンクの主成分は砂糖なので、子供は飲まないでください。常用すると、食欲不振、虫歯、カルシウムの排出が促進され、カルシウム欠乏症や発育障害につながります。また、肥満、心血管疾患、消化器疾患、下痢などのリスクも高まります。 「Journal of Pediatrics」に掲載された研究によると、ソフトドリンクを飲む子供は喧嘩好きで暴力的な行動を示すことが示されています。特に、1日に4缶以上のソフトドリンクを飲む子供は、物を壊したり、喧嘩をしたり、他人を攻撃したりする可能性が、他の子供に比べて2倍高くなります。

ソフトドリンクには独特の香りや風味があり、甘くて冷たいため、子どもたちは飲むと喜びを感じます。幼い子どもの場合、ソフトドリンクは主に大人の許可を得て受動的に摂取されます。そのため、子どもが「味見してみたい」と頼んでくるのを防ぐ最善の方法は、家族の中では子どもの前でソフトドリンクを飲まないようにすることです。

親は、ソフトドリンクを突然禁止してはいけないことに注意する必要があります。子供が抵抗し、大人の監督なしにこっそり飲んでしまう可能性があります。ソフトドリンクを飲む習慣のある年長の子供がいる家庭では、1日に飲む量と回数を減らす必要があります。また、買う回数も制限しましょう。子供がソフトドリンクを飲まなくなるまで、水をたくさん飲むようにしつけることも重要です。子供に飲み物を「断つ」のは最初は抵抗があるかもしれませんが、親が粘り強く続ければ、最終的には受け入れてくれるでしょう。

MD.CKI グエン・ティ・ハン・トラン
ホーチミン市タムアン総合病院小児科

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