ការទទួលទានប៉េងប៉ោះការពារជំងឺជាច្រើន

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ 4 វិធីជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងនិងគេងលក់ស្រួល; ឆ្កែខាំ នារីម្នាក់ស្រាប់តែឈឺធ្ងន់ស្លាប់ …

តើប៉េងប៉ោះឆៅ ឬឆ្អិនល្អជាងក្នុងការការពារមហារីកទេ?

ទាំងប៉េងប៉ោះឆ្អិន និងឆៅ មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលមានជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C កូលីន និងលីកូពីន ខ្ពស់ នេះបើតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Angela Houlie និយាយថា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនដូចជា លីកូពីន លូទីន និងហ្សេហ្សេនធីន ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយនៅពេលប៉េងប៉ោះត្រូវបានចម្អិន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីក ។

Cà chua ăn sống hay nấu chín có hiệu quả chống ung thư tốt nhất? - Ảnh 1. — ប៉េងប៉ោះឆ្អិន និងឆៅគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញ Angela Houlie ណែនាំឱ្យចម្អិនប៉េងប៉ោះជាមួយប្រេងអូលីវ ឬខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមា។

ការចម្អិនប៉េងប៉ោះបង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលជួយប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក។

អ្នកជំនាញ Houlie និយាយថា ជាពិសេសសម្រាប់បុរស សារធាតុ Lycopene មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។

សារធាតុ Lycopene និង carotenoids ផ្សេងទៀតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះត្រូវបានបង្ហាញថាជួយប្រឆាំងនឹងការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា បុរសដែលទទួលទានប៉េងប៉ោះច្រើន មានការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញា។

4 វិធីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល

មនុស្សដែលមានទម្លាប់ចូលគេងយឺតដើម្បីលេងបណ្ដាញសង្គម មើលកុន ឬអានសៀវភៅ។ ទម្លាប់នេះធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងនឿយហត់ពេលត្រូវក្រោកទៅរៀន ឬធ្វើការនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ការកែតម្រូវខាងក្រោមនឹងជួយឱ្យ 'សត្វទីទុយពេលយប់' គេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ការនៅយប់ជ្រៅរំខានដល់នាឡិកាជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការភ្ញាក់នៅព្រឹកបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងយឺតជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងនៅពេលក្រោយ ហើយភ្ញាក់នៅពេលក្រោយ។

4 cách giúp ‘cú đêm’ dễ ngủ và ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — ដើម្បីគេងលក់ស្រួល មនុស្សមិនគួរប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។

ដើម្បីគេងលក់ស្រួល មនុស្សអាចសាកល្បងអនុវត្តទម្លាប់ខាងក្រោមនេះ៖

សម្រាក។ ជំនួសឱ្យការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬមើលកុន សាកល្បងធ្វើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួនដូចជា ការអាន ស្តាប់តន្ត្រី ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

កុំប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក។ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីអេក្រង់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដូចជាទូរសព្ទ ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័រយួរដៃនឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុ melatonin ។ Melatonin គឺជាអរម៉ូននៃក្រពេញ pineal ដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងធ្វើឱ្យរាងកាយគេងលក់ស្រួល។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញា។

ឆ្កែខាំ ស្ថានភាពរបស់ស្ត្រីកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយនាងបានស្លាប់។

បន្ទាប់ពីត្រូវឆ្កែខាំ ស្ត្រីជនជាតិអូស្ត្រាលីម្នាក់ស្រាប់តែធ្លាក់ខ្លួនឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឲ្យរលាកក្រលៀន និងថ្លើម ហើយទីបំផុតសន្លប់។ ជាងមួយសប្តាហ៍ក្រោយមក នាងក៏បានលាចាកលោក បើទោះបីជាមន្ទីរពេទ្យបានប្រឹងប្រែងជួយសង្គ្រោះនាងក៏ដោយ។ ក្រោយមក គ្រូពេទ្យបានរកឃើញមូលហេតុពិតនៃការស្លាប់របស់នាង ទោះបីជាខាំនេះមានទំហំតូចក៏ដោយ។

Tracy Ridout (អាយុ 53 ឆ្នាំ) រស់នៅជាមួយកូនពីរនាក់របស់នាងនៅទីក្រុង Perth (អូស្ត្រាលី) ។ កំឡុងពេលប្រជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ Tracy បានលេងជាមួយកូនឆ្កែ German Shepherd របស់មិត្តនាង។

Bị chó cắn, người phụ nữ bất ngờ tử vong vì viêm thận, gan - Ảnh 1. — បន្ទាប់ពីត្រូវបានឆ្កែខាំ អ្នកស្រី Tracy Ridout បានឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ហើយក្រោយមកបានស្លាប់។

ជាអកុសល នាងត្រូវបានឆ្កែខាំ ហើយវាគ្រាន់តែជាខាំតូចមួយប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីរូបនោះមិនបានគិតអ្វីឡើយ ព្រោះវាគ្រាន់តែជារបួសបន្តិចបន្តួច ហើយត្រូវការបង់រុំបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ ។

កូនស្រីរបស់ Tracy ឈ្មោះ Sophie Ridout បាននិយាយថា "នាងកំពុងលេងជាមួយឆ្កែ ហើយវាបានខាំម្រាមដៃរបស់នាងដោយចៃដន្យ ព្រោះវាគិតថាវាជារបស់លេង"។

ប៉ុន្តែពីរបីថ្ងៃក្រោយមក រោគសញ្ញាចម្លែកបានចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ទោះបីជាខាំតូចក៏ដោយ វាបានធ្វើឱ្យ Tracy មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ នាងបានប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ Nurofen និង Panadol ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់នាង ប៉ុន្តែមិនមានលទ្ធផលអ្វីឡើយ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ