វេជ្ជបណ្ឌិត​បង្ហើប​ពី​ឥទ្ធិពល​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ចេក ១ ផ្លែ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​

ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​ជាង​មុន​។ ចេកមានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan និងវីតាមីន B6 ខ្ពស់ ដែលជួយឱ្យរាងកាយផលិត "អរម៉ូនរីករាយ" serotonin ។

បន្ទាប់ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពន្យល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃផ្លែចេកនេះ។

ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ និង​រីករាយ​ជាង​មុន​។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sukhvinder Singh Saggu មន្ទីរពេទ្យ CK Birla ទីក្រុង Delhi (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានចែករំលែកថា មានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងពោះវៀន ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងភាពស៊ាំ ការរំលាយអាហារ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ អាហារមួយចំនួនជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍យ៉ាងសកម្ម រួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅ។ ហើយចេកស្ថិតក្នុងចំណោមពួកគេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nandini Sarwate (ឥណ្ឌា) បន្ថែមថា៖ រួមទាំងផ្លែចេកក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពអាចបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដូច្នេះវាផ្តល់ថាមពលរហ័ស ដោះស្រាយភាពយឺតយ៉ាវ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Pratik Tibdewal ដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Wockhardt Mira Road (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ចេកក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sarwate ចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា tryptophan ដែលជាមុនគេនៃ serotonin វីតាមីន B6 ដែលជួយសំយោគសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង dopamine ។

ញ៉ាំ​ចេក​មួយ​ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា កុំ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំចេកប៉ុន្មានផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Sarwate បាននិយាយថា ការទទួលទានចេកមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែពិចារណាពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tibdewal ក៏បាននិយាយដែរថា ការទទួលទានចេកមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប កុំបរិភោគច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការហើម កន្ទួលលើស្បែក ឬពិបាកដកដង្ហើម បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែចេក អ្នកប្រហែលជាមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែចេក ដូច្នេះសូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងស្វែងរកការអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃផ្លែចេក

ចេកជាប្រភពដ៏សំបូរនៃប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងមុខងារបេះដូង និងសាច់ដុំ។

ចេកក៏ជួយបង្កើនថាមពលផងដែរ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។

ពួកវាផ្តល់នូវប្រភពថាមពលដែលមានស្ថិរភាព និងរហ័ស ល្អឥតខ្ចោះមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ពួកវាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ ធានាឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការបានរលូន។

ចេកក៏ជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុអេឡិចត្រូលីតដែលត្រូវការសម្រាប់ផ្តល់ជាតិទឹក និងមុខងារសាច់ដុំ ជួយឱ្យងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬបែកញើសខ្លាំង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Express ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm