Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធីដោះស្រាយសម្ពាធឈាមទាប

VnExpressVnExpress26/11/2023


អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែដេកចុះ ហើយសម្រាក លើកជើងឱ្យខ្ពស់ជាងក្បាល ញ៉ាំសូកូឡា ឬផឹកតែខ្ញីខ្លះ ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

សម្ពាធឈាមគឺជាកម្លាំងនៃឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រហែល 120/80 mmHg ទាបជាង 90/60 mmHg គឺជាសម្ពាធឈាមទាប។

ដើម្បីធានាថាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ ជាពិសេសខួរក្បាល បេះដូង និងសួត ទទួលបានអុកស៊ីសែនច្រើន សម្ពាធឈាមប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃ ទៅតាមតម្រូវការរបស់សរីរាង្គ។ រាងកាយ​ក៏​បន្ត​កែសម្រួល និង​រក្សា​តុល្យភាព​សម្ពាធ​ឈាម​។ សន្ទស្សន៍នេះអាចធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកឈរភ្លាមៗ ហើយជាធម្មតាថយចុះនៅពេលអ្នកគេង ឬសម្រាក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត CKII Huynh Thanh Kieu ប្រធាននាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងទី ១ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ មានរោគសញ្ញាដូចជា ភ្នែកមិនច្បាស់ វិលមុខ ពិបាករក្សាលំនឹង បែកញើស ដកដង្ហើមលឿន និងរាក់។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត ច្របូកច្របល់ បាត់បង់ស្មារតី ឬដួលសន្លប់... វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។

នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមចុះទាប អ្នកជំងឺគួរតែដេកលើផ្ទៃរាបស្មើ ឬអង្គុយលើកៅអី ដោយប្រើខ្នើយសម្រាប់ទ្រក្បាល និងជើងដើម្បីឱ្យជើងខ្ពស់ជាងក្បាល។ ផឹកទឹក ឬទឹកដោះគោមួយកែវ ញ៉ាំសូកូឡា ស្ករគ្រាប់ ឬតែខ្ញី ទឹកយិនស៊ិន... ដើម្បីជួយឱ្យសម្ពាធឈាមត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ នៅពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើន អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានគេជួយឱ្យអង្គុយយឺតៗ ហាត់ចលនាអវយវៈ ដើម្បីជៀសវាងការវិលមុខ។

អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដូចជាសន្លប់ ច្របូកច្របល់ បាត់បង់តុល្យភាព និងបាត់បង់ស្មារតី ចាំបាច់ត្រូវនាំទៅ មណ្ឌលសុខភាព ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សម្ពាធឈាមទាបគឺនៅពេលដែលការអានគឺ 90/60 mmHg ។ រូបថត៖ Freepik

សម្ពាធឈាមទាបគឺនៅពេលដែលការអានទាបជាង 90/60 mmHg ។ រូបថត៖ Freepik

ដើម្បី​បង្ការ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​ភ្លាមៗ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ ណែនាំ​ពី​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជួនកាលការខះជាតិទឹកអាចនាំអោយមានសម្ពាធឈាមទាប។ មនុស្សមួយចំនួនមានសម្ពាធឈាមទាប ទោះបីជាមានការខ្សោះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួចដូចជា ក្អួត រាគធ្ងន់ធ្ងរ ក្តៅខ្លួន បែកញើសច្រើនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ... ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លះក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកផងដែរ។

របបអាហារមានតុល្យភាព៖ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ជាមូលហេតុនៃសម្ពាធឈាមទាបផងដែរ។ អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក និងជាតិដែកអាចក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំង ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនពីបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

ញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់៖ សម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់ពីអាហារធំច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេញលេញ ឈាមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យសរីរាង្គជាច្រើនខ្វះឈាម រួមទាំងខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប។ នេះអាចយកឈ្នះបានដោយការញ៉ាំអាហារតូចៗញឹកញាប់។

កំណត់ ឬជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាប។

ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ការបង្ហាប់ ឬស្រោមជើងអាចជួយការពារឈាមពីការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជើង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះសម្ពាធឈាម។ នេះ​ជា​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​សម្ពាធ​ឈាម​ពេល​ឈរ ឬ​ពេល​ដេក ឬ​អង្គុយ​យូរ​ពេក ហើយ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់។

លេបថ្នាំ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមាន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kieu ផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកជំងឺគួរតែតាមដានយ៉ាងសកម្មនូវសន្ទស្សន៍សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើ​ស្ថានភាព​នេះ​កើតឡើង​ញឹកញាប់ អ្នក​ជំងឺ​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​បេះដូង ដើម្បី​រក​មូលហេតុ និង​ទទួល​ការព្យាបាល​ទាន់ពេល​។

បាវ បាវ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

គយគន់វាលថាមពលខ្យល់តាមឆ្នេរសមុទ្រ Gia Lai ដែលលាក់នៅក្នុងពពក
ទស្សនាភូមិនេសាទ Lo Dieu នៅ Gia Lai ដើម្បីមើលអ្នកនេសាទ 'គូរ' clover នៅលើសមុទ្រ
ជាងជួសជុលកែឆ្នៃកំប៉ុងស្រាបៀរទៅជាចង្កៀងពាក់កណ្តាលសរទរដូវដ៏រស់រវើក
ចំណាយប្រាក់រាប់លានដើម្បីរៀនរៀបចំផ្កា ស្វែងរកបទពិសោធន៍នៃការផ្សារភ្ជាប់ក្នុងពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

;

រូប

;

អាជីវកម្ម

;

No videos available

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

;

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

;

ក្នុងស្រុក

;

ផលិតផល

;
Happy Vietnam
ការធ្វើតេស្តផលិតផល
ការធ្វើតេស្តផលិតផល