តើស្ត្រីវ័យ ៧៧ ឆ្នាំរូបណាដែលបានបញ្ចប់ការប្រមូលផ្ដុំម៉ារ៉ាតុងដ៏មានកិត្យានុភាពបំផុតរបស់ពិភពលោក?

ស្ត្រីចំណាស់សក់ពណ៌ប្រាក់ Jeannie Rice (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានធ្វើឱ្យពិភពលោកភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលនាងមានអាយុ 77 ឆ្នាំនាងនៅតែរត់រហូតដល់ទីបញ្ចប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់ពិភពលោក (42.195 គីឡូម៉ែត្រ) ។

Báo Tuổi Trẻ•08/09/2025

marathon - Ảnh 1. — Jeannie Rice រត់ម៉ារ៉ាតុងធ្វើឲ្យ ពិភពលោក ភ្ញាក់ផ្អើល - រូបថត៖ CM

Jeannie Rice ដែលជាអត្តពលិកជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតកូរ៉េ បានក្លាយជាបាតុភូតមួយនៅក្នុងពិភពនៃការរត់ នៅពេលដែលនាងបានបំបែកកំណត់ត្រាអាយុជាបន្តបន្ទាប់។

នៅឆ្នាំ 2022 នាងបានបញ្ចប់ការរត់ប្រណាំង Chicago Marathon ក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោង 33 នាទី ដែលជាស្នាដៃដែលយុវជនជាច្រើនពិបាកសម្រេចបាន។ អ្វីដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីសាធារណជនបំផុតគឺរបបអាហារពិសេស និងរបបបណ្តុះបណ្តាលដែលបានជួយនាងរក្សាទម្រង់លេងរបស់នាងក្នុងអាយុជិត ៨០ ឆ្នាំ។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ Jeannie Rice ធ្វើតាមរបបអាហារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែ មានវិទ្យាសាស្រ្ត ។

អាហារពេលព្រឹកជាធម្មតាគឺ oatmeal ជាមួយផ្លែឈើស្រស់ ជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រាប់មួយចំនួនសម្រាប់ថាមពលបន្ថែម។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ នាងចូលចិត្តសាឡាត់ពណ៌បៃតងជាមួយសាច់មាន់ ឬត្រី ខណៈដែលអាហារពេលល្ងាចមានពន្លឺជាមួយបន្លែចំហុយ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។

អ្វីដែលពិសេសនោះគឺនាងស្ទើរតែនិយាយថា "ទេ" ចំពោះសាច់ក្រហម និងរបស់ផ្អែម ហើយកំណត់គ្រឿងស្រវឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ម្តងម្កាល អង្ករអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងរីករាយជាមួយឈីស ឬនំប៊ីសស្ទីន ដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់នាងមានតុល្យភាព ប៉ុន្តែពិតជាមិនបណ្ដោយខ្លួនឡើយ។

រួមជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អង្កររក្សាកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ដូចជាអត្តពលិកអាជីព។ ជាមធ្យម នាងរត់បានប្រហែល ៨០គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយឆ្លាស់គ្នារវាងការរត់វែង ការរត់ល្បឿន និងការរត់ងាយ។ នាងជឿថាវិន័យហ្វឹកហាត់គឺសំខាន់ជាងឧបករណ៍ជំនួយទាំងអស់។ នាងធ្លាប់បានចែករំលែកនៅលើ Runner's World ថា "ការរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាអាថ៌កំបាំងរបស់ខ្ញុំក្នុងការនៅក្មេង" ។

មិនត្រឹមតែជា Jeannie Rice ជាគំរូក្នុង វិស័យកីឡា ប៉ុណ្ណោះទេ នាងក៏បានផ្ញើសារយ៉ាងខ្លាំងអំពីការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អផងដែរ។

ក្នុងវ័យដែលមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសសម្រាក នាងនៅតែជ្រើសរើសការរត់ហាត់ប្រាណជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត។ អ្នកជំនាញនិយាយថា វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ជិតស្និទ្ធនៃអាហាររូបត្ថម្ភស្អាត ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងវិន័យដែលជួយឱ្យនាងរក្សាទម្រង់របស់នាងតាមពេលវេលា។

រឿងរបស់ Jeannie Rice គឺជាភស្តុតាងរស់រានមានជីវិតដែលថាអាយុគ្រាន់តែជាតួលេខប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងឆន្ទៈ ការតស៊ូ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សអាចយកឈ្នះលើដែនកំណត់របស់ពួកគេទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងធ្វើអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទៀតផង។

សមិទ្ធិផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់ Jeannie Rice

Jeannie Rice បានបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងធំៗទាំងប្រាំមួយ៖ បូស្តុន ឡុងដ៍ ប៊ែរឡាំង ឈីកាហ្គោ ញូវយ៉ក និងតូក្យូ ដោយបន្ថែមការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីដនីនៅពេលដែលវាត្រូវបានទទួលស្គាល់។

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗនាងបានឈ្នះក្រុមអាយុ 75-79 ។ គួរកត់សម្គាល់ថា Jeannie Rice បានបង្កើតកំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់ក្រុមអាយុ 70-74 ដោយ 3 ម៉ោង 24 នាទី 48 វិនាទីនៅ Berlin 2019 និងកំណត់ត្រាសម្រាប់ក្រុមអាយុ 75-79 ជាមួយ 3 ម៉ោង 33 នាទី 27 វិនាទីនៅឯទីក្រុងឡុងដ៍ឆ្នាំ 2024 ។

នៅឆ្នាំ 2025 នាងបានបន្តធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍នៅពេលបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងស៊ីដនីជាមួយនឹងពេលវេលា 3 ម៉ោង 37 នាទី 48 វិនាទី។

វៀតហាំង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm