រំពេចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ចង្អោរ ធ្វើបែបនេះភ្លាម

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (NINDS) ការដួលសន្លប់កើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ វាច្រើនតែបង្កឡើងដោយសម្ពាធឈាមទាប ហើយបេះដូងមិនអាចបូមអុកស៊ីហ្សែនទៅខួរក្បាលបានគ្រប់គ្រាន់ ។

បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកកត់សម្គាល់ថា ការដួលសន្លប់ជាធម្មតាមិនមានអ្វីគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

Đột ngột xây xẩm chóng mặt, buồn nôn, hãy làm ngay động tác này - Ảnh 1. — ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រាល វិលមុខ ឬចង់ក្អួត យកល្អគួរតែអង្គុយ ឬដេកភ្លាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Torree McGowan គ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់មកពីមហាវិទ្យាល័យគ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់អាមេរិកបាននិយាយថា ការដួលសន្លប់អាចមានលក្ខណៈស្លូតបូត ដូចជាវិលមុខបន្តិចនៅពេលឃើញឈាម ប៉ុន្តែវាក៏អាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតផងដែរ ដូចជាចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត McGowan បានបន្ថែមថា ផលវិបាកនៃការដួលសន្លប់ភ្លាមៗអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង រួមទាំងការបាក់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល និងការរងរបួសខួរក្បាល ។

សញ្ញានៃការដួលសន្លប់

វេជ្ជបណ្ឌិត McGowan កត់សម្គាល់ថា មនុស្សភាគច្រើនមានរោគសញ្ញានៅពេលពួកគេហៀបនឹងដួលសន្លប់។ ទាំងនេះរួមមាន:

វិលមុខ វិលមុខ ចង្អោរ បើយោងតាម Today
ញើសត្រជាក់
ការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញខុសពីធម្មតា ដូចជាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅក្នុងផ្លូវរូងក្រោមដី ចក្ខុវិស័យព្រិល ឬងងឹត ឬមើលឃើញចំណុច សិស្សពង្រីក។
មានអារម្មណ៍ក្តៅ ហៀរសំបោរ ឬញាក់ពេញខ្លួន
ពណ៌ស្វាយ
ដង្ហើមខ្លី។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យដួលសន្លប់?

វេជ្ជបណ្ឌិត McGowan ណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រាល វិលមុខ ចង្អោរ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យកល្អគួរតែអង្គុយ ឬដេកភ្លាម។

នេះជួយឱ្យឈាមរត់ទៅក្បាល ការពារខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយរបួស ប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់។

វិធីមួយទៀតគឺព្យាយាមពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។

NINDS ណែនាំឲ្យដាក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ កាត់ជើងរបស់អ្នក ច្របាច់ភ្លៅរបស់អ្នកជាមួយគ្នា និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រោកឡើងប្រសិនបើអ្នកសន្លប់

NINDS កត់សម្គាល់ថាការដួលសន្លប់អាចមានរយៈពេល 1 ទៅ 2 នាទីមុនពេលអ្នកនោះដឹងខ្លួនឡើងវិញ។

អ្នកជំងឺគួរដេករយៈពេល 10-15 នាទីក្នុងកន្លែងស្ងាត់ ត្រជាក់ ឬអង្គុយជាមួយក្បាលនៅចន្លោះជង្គង់។ ការផឹកទឹកត្រជាក់ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

Đột ngột xây xẩm chóng mặt, buồn nôn, hãy làm ngay động tác này - Ảnh 2. — ការដួលសន្លប់ជាធម្មតាគ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

មូលហេតុនៃការដួលសន្លប់

វេជ្ជបណ្ឌិត McGowan ចង្អុលទៅហេតុផលមួយចំនួន៖

ឃើញឈាម
ការញ៉ាំ ឬផឹកតិចពេក ការខះជាតិទឹក គឺជាមូលហេតុទូទៅជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ កំដៅអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ភ័យ
ការសង្កត់ខ្លាំងពេកអំឡុងពេលចលនាពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។
ក្អក - អ្នកខ្លះក្អករហូតដល់សន្លប់។
ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
ការក្រោកឈរភ្លាមៗ - ការថយចុះសម្ពាធឈាម orthostatic ឬរោគសញ្ញា tachycardia postural ក៏បណ្តាលឱ្យវិលមុខផងដែរ។
លេបថ្នាំ ឬថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផលប៉ះពាល់ដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត McGowan មានប្រសាសន៍ថា បញ្ហាចង្វាក់បេះដូងគឺជាមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការដួលសន្លប់ ហើយជារឿយៗកើតឡើងដោយមិនមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពួកវាច្រើនកើតលើមនុស្សវ័យចំណាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Today .

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Robert Wachter ព្រឹទ្ធបុរសនៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ការចាក់ទឹកក្តៅលើអ្នកដែលខ្វះជាតិទឹក ឬផ្តាសាយអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ ផ្តល់ដំបូន្មានដល់វេជ្ជបណ្ឌិត McGowan ។

ប្រភពតំណ