តើការក្អកដុតថាមពលប៉ុន្មាន?

ការក្អកធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពល អាស្រ័យលើប្រភេទ បរិមាណកាឡូរីដែលបានដុតក៏ខុសគ្នាដែរ វាអាចមានចាប់ពី 2 កាឡូរី ឬច្រើនជាងនេះ។

ការក្អកគឺជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការរលាកបំពង់ក ឬផ្លូវដង្ហើម។ ខួរក្បាលទទួលសារពីសរសៃប្រសាទ ដែលបន្ទាប់មកប្រាប់សាច់ដុំក្នុងទ្រូង និងពោះឱ្យក្អក ដើម្បីរុញខ្យល់ចេញពីសួត។

ការក្អកជួយបណ្តេញអាការរលាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬបញ្ចេញទឹករំអិល ឬមានឈាម វាច្រើនតែជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាព ហើយគួរតែពិនិត្យ។

ការក្អកខ្លាំង និងយូរអាចធ្វើឱ្យរលាកសួត ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ វិលមុខ ឈឺក្បាល នោមទាស់ និងក្អួត។ តើការក្អកមានរយៈពេលប៉ុន្មានអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃជំងឺ។

យោងតាម គេហទំព័រ WebMD ការក្អកត្រូវបានចែកចេញជាច្រើនប្រភេទ រួមមានៈ ការក្អកដែលមានផលិតភាពគឺជាការក្អកដែលមានទឹករំអិលច្រើន បង្កើតជាសំឡេងរោទិ៍ក្នុងសួតនៅពេលក្អក។ ការក្អកដែលមិនបង្កើតផលគឺជាការក្អកស្ងួត ឬក្អកដែលមិនផលិតទឹករំអិល។ ការក្អកក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាស្រួចស្រាវ និង subacute ។ ការក្អកស្រួចស្រាវលេចឡើងភ្លាមៗនិងមានរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។ ការក្អក subacute លេចឡើងនៅពេលមានការឆ្លងមេរោគប្រហែល 3-4 សប្តាហ៍។ អ្នកដែលក្អករ៉ាំរ៉ៃ (មានរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ) ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ។

រាល់សកម្មភាពដុតបំផ្លាញកាឡូរី ហើយការក្អកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការក្អកដុតបំផ្លាញថាមពល ហើយអាស្រ័យលើប្រភេទនៃសកម្មភាព បរិមាណកាឡូរីដែលបានដុតពីវាប្រែប្រួល។

បរិមាណកាឡូរីដែលរាងកាយប្រើនៅពេលក្អកត្រូវបានវាស់ដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការក្អកបូកនឹងរយៈពេលនៃការក្អក។ ប្រសិនបើការក្អកមានរយៈពេលយូរ រាងកាយនឹងដុតកាឡូរីច្រើនជាងការក្អកធម្មតា។ ការក្អកធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ការដុតកាឡូរីក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ក្អកស្ងួត ការក្អកដែលបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុ ជាធម្មតាមិនប្រើប្រាស់ថាមពលទេ។ ការក្អកអាចប្រើប្រាស់បាន 2-3 កាឡូរី ដូច្នេះអ្នកដែលមានការក្អកជាប់រហូតតែងតែស្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល និងពិបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់។

ការក្អកក៏ដុតថាមពលនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ រូបថត៖ Freepik — ការក្អកក៏ដុតថាមពលនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ រូបថត៖ *Freepik*

ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ថាមពលដោយសារតែការក្អកដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងសុខភាពមិនល្អ អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់មូលហេតុឱ្យបានឆាប់រហ័ស ដើម្បីស្វែងរកទិសដៅព្យាបាល។ មូលហេតុទូទៅមួយចំនួនគឺការក្អកដែលបង្កឡើងដោយមេរោគដែលបង្កឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ីទៅនឹងភ្នាក់ងារដូចជាផ្សិត ធូលីដី រោមសត្វ ជំងឺហឺត។

ការស្រក់ទឹកតាមច្រមុះធ្វើឱ្យទឹករំអិលហូរចេញពីច្រមុះចុះមកបំពង់ក ក៏បណ្តាលឱ្យក្អក រលាកប្រហោងឆ្អឹង ច្រាលអាស៊ីត រលាកទងសួត រលាកបំពង់ខ្យល់ បំពង់សំឡេង បំពង់ក ក៏នាំឱ្យក្អកដែរ ។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីធម្មជាតិខាងក្រោមនេះដើម្បីបំបាត់ការក្អកដូចជាថ្នាំសម្រើប ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដកដង្ហើមក្តៅ ខ្យល់សំណើម និងប្រើថ្នាំក្អក។ ផឹកទឹកឃ្មុំជាមួយតែក្តៅ ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេង។ ជៀសវាងការកេះប្រសិនបើមូលហេតុនៃការក្អកគឺជាអាឡែស៊ី។ ព្យាបាលលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្ដដូចជា ជំងឺហឺត ការច្រាលអាស៊ីតក្រពះ ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ រលាកសួត (ប្រសិនបើមាន)។

ការក្អកភាគច្រើនគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានរយៈពេលលើសពី 2 សប្តាហ៍ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ អមដោយទឹករំអិលពណ៌បៃតង ឬលឿង ហូរឈាម ពិបាកដកដង្ហើមជាដើម អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីទទួលការព្យាបាលសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។

Anh Chi (យោងតាម WebMD, Livestrong )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ