អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង?

ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតឡើងតាមអាយុ។ ប្រសិនបើ​ជំងឺ​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​ទាន់​ពេល និង​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​នោះ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​គ្រោះថ្នាក់​ជា​ច្រើន ។

ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតឡើងតាមអាយុ - រូបភាព៖ BVCC

ដោយចែករំលែកអំពីជំងឺនេះ គិលានុបដ្ឋាយិកា Pham Thi Hong Hanh នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យមជ្ឈឹមយោធា ១០៨ បាននិយាយថា ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺដែលតែងតែវិវត្តន៍ទៅដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដោយគ្មានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់។

ក្នុងករណីខ្លះជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញតែនៅពេលដែលមានផលវិបាក។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែរៀបចំខ្លួនដោយសកម្មនូវចំណេះដឹងអំពីជំងឺ ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ដូច្នោះហើយ ជំងឺពុកឆ្អឹង (ឆ្អឹងផុយ ឆ្អឹងផុយ) គឺជាស្ថានភាពដែលឆ្អឹងកាន់តែស្តើងបន្តិចម្តងៗ។ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា ដែលធ្វើឲ្យឆ្អឹងកាន់តែផុយ ងាយរងគ្រោះ និងងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង សូម្បីតែរបួសតិចតួចក៏ដោយ។ ការបាក់ឆ្អឹង Osteoporotic ជារឿយៗកើតឡើងនៅឆ្អឹងខ្នង ភ្លៅ និងកំភួនដៃ។

សញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង

យោងតាមអ្នកជំនាញនេះ ការបាត់បង់ឆ្អឹង (ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង) ដោយសារជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនតែមិនមានសញ្ញាច្បាស់លាស់។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺនេះទេ រហូតដល់ឆ្អឹងរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ និងងាយបាក់បន្ទាប់ពីមានរបួសស្រាលៗ ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ការដួល និងការប៉ះទង្គិច។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះគឺ៖

ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង៖ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្នងដួលរលំ និងបាក់ឆ្អឹង។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានការឈឺខ្នងស្រួចស្រាវ កាត់បន្ថយកម្ពស់ ការដើរឈរជើង និងខ្នង។

ឈឺ​ឆ្អឹង៖ នេះ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​បំផុត​នៃ​ការ​បាត់​បង់​ឆ្អឹង។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងវែង សូម្បីតែការឈឺចាប់ពេញរាងកាយដូចជាម្ជុលចាក់។

ការឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងដែលផ្ទុកទម្ងន់នៃរាងកាយរួមមាន: ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឆ្អឹងអាងត្រគាក ឆ្អឹងត្រគាក ជង្គង់។

ការឈឺចាប់កើតឡើងច្រើនដងបន្ទាប់ពីរបួស។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានការឈឺចាប់រិល និងយូរ។ ការឈឺចាប់កើនឡើងជាមួយនឹងចលនា, ដើរ, ឈរឬអង្គុយរយៈពេលយូរ; វាត្រូវបានធូរស្រាលជាមួយនឹងការសម្រាក។

ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នង ផ្នែកខាងក្រោម ឬផ្នែក intercostal: ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ intercostal សរសៃប្រសាទ femoral និងសរសៃប្រសាទ sciatic ។

ការឈឺខ្នងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺធ្វើចលនាខ្លាំង ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺ​នឹង​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ទីតាំង​ដូច​ជា​ការ​ពត់​ខ្លួន ឬ​បង្វិល​ខ្លួន​។

ការបាត់បង់​ដង់ស៊ីតេ​ឆ្អឹង​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​កណ្តាល​អាច​មាន​អម​ដោយ​សញ្ញា​នៃ​សរសៃ varicose, សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់, រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង...

វិធីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង

ដើម្បីបន្ថយល្បឿន និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង បន្ថែមពីលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុបន្ទាប់បន្សំនៃជំងឺពុកឆ្អឹង គិលានុបដ្ឋាយិកា ហាន់ បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើ៖

បន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយតាមរយៈរបបអាហារ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីអាហារបំប៉នសមស្រប។

មនុស្សនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យគួរតែត្រូវបានវាស់វែងសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង ដើម្បីពិនិត្យ និងរកឃើញសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹងឱ្យបានឆាប់។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវជួយកសាងឆ្អឹងរឹងមាំ និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

កុំជក់បារី បំពានគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។

នៅពេលដែលមានបញ្ហាសាច់ដុំលេចឡើង (ឈឺសន្លាក់ ឈឺសាច់ដុំ រមួលក្រពើញឹកញាប់...) អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេក និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ជាពិសេសថ្នាំ corticosteroid ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះច្រើនពេកអាចធ្វើអោយជំងឺពុកឆ្អឹងកាន់តែអាក្រក់ និងនាំទៅរកផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ជាអកុសល។

បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ វា​ត្រូវ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​ពេល​ចូល​មក​រដូវ​មុន​អស់​រដូវ (អាយុ​លើស ៤០ ឆ្នាំ)។ ស្ត្រី​ត្រូវ​ផ្សំ​ថ្នាំ​បំប៉ន​កាល់ស្យូម​ប្រចាំថ្ងៃ​ជាមួយ​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូជេន ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​អ័រម៉ូន​ស្ត្រី​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មុន​អស់​រដូវ និង​អស់​រដូវ។

ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

វីលឡូវ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm