ទម្លាប់ក្រោយអាហារដែលអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសន្និសិទជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអន្តរជាតិរបស់ American Stroke Foundation បានបង្ហាញថាទម្លាប់ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការកំណត់គ្រឿងស្រវឹង និងសាច់ក្រហម ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ប៉ុន្តែ​មាន​ទម្លាប់​សំខាន់​ដូចគ្នា​ដែល​ត្រូវ​បាន​មើល​រំលង​ជា​ញឹកញាប់​គឺ​ការ​ថែទាំ​ធ្មេញ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយចំនួនអាចលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

ការ​ប្រើ​សរសៃ​អំបោះ​ជា​ប្រចាំ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​បាន ២២% និង​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​បេះដូង​ដល់​ទៅ ៤៤%។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ South Carolina (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចង់រកឱ្យឃើញថាតើទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយណា (ការដុសធ្មេញ ដុសធ្មេញ ឬទៅជួបពេទ្យធ្មេញ) មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Souvik Sen បាននិយាយថា "របាយការណ៍សុខភាពពិភពលោកនាពេលថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាជំងឺមាត់ ដូចជាជំងឺពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញដែលមិនបានព្យាបាល នឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចំនួន 3.5 ពាន់លាននាក់នៅឆ្នាំ 2022 ដែលធ្វើអោយពួកគេក្លាយជាលក្ខខណ្ឌសុខភាពទូទៅបំផុត។

អ្នកនិពន្ធបានវិភាគអាកប្បកិរិយាអនាម័យមាត់របស់អ្នកចូលរួមជាង 6,000 ។

ក្នុងអំឡុងពេល 25 ឆ្នាំនៃការតាមដាន មនុស្ស 4,092 នាក់មិនមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយមនុស្ស 4,050 នាក់មិនមានចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់អំបោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សទាំងអស់ដែលមិនមានជំងឺនេះមានរឿងមួយដូចគ្នា៖ ពួកគេបានបត់ជើងទៀងទាត់។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការបត់ជើងទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (នៅពេលលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបាន កាត់ផ្តាច់) 22%, ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (នៅពេលមានកំណកឈាមក្នុងបេះដូង) 44% និងហានិភ័យនៃចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ 12% ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ការកំណត់ជាតិអាល់កុល និងសាច់ក្រហម ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការមិនប្រើខ្សែអាចរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី និងការរលាកនៅក្នុង និងជុំវិញអញ្ចាញធ្មេញ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សែន ពន្យល់ថា ៖ ការខ្ពុរមាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគ និងរលាកក្នុងមាត់ និងលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។ ការ​ខាត់​ស្បែក​ជើង​គឺជា​ទម្លាប់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែល​ងាយ​ស្រួល មាន​តម្លៃ​សមរម្យ និង​អាច​ប្រើ​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង។

ដុសធ្មែញ ឬ សរសៃសូត្រ?

អ្នកជំនាញនិយាយថា នៅពេលអ្នកដុសធ្មេញ អ្នកគ្រាន់តែសម្អាតផ្ទៃជាក់លាក់នៃធ្មេញរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការច្រាសដុសធ្មេញអាចចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់បាន នៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ និងចន្លោះធ្មេញ ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរីដោយមេកានិក។

Cleveland Clinic (USA) បាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ដែលបង្កជំងឺអញ្ចាញធ្មេញចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតប្រូតេអ៊ីន C-reactive កើនឡើង។ ការកើនឡើងនេះអាចបង្ហាញពីការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយទីបំផុតជាសញ្ញានៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm