តើទារកគួរញ៉ាំជាមួយប្រេង ឬខ្លាញ់?

កូនរបស់ខ្ញុំមានអាយុ 6 ខែ ហើយបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង។ តើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាយប្រេងបន្លែ ឬខ្លាញ់សត្វទៅក្នុងធញ្ញជាតិរបស់ទារក? (Truc Quynh, Long An )

ឆ្លើយតប៖

ខ្លាញ់ផ្តល់ថាមពល ដែលចាំបាច់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ វីតាមីនមួយចំនួនដូចជា A, D, E, K គឺរលាយក្នុងខ្លាញ់។ ការបន្ថែមប្រេងជួយឱ្យរាងកាយទារករបស់អ្នករំលាយ និងស្រូបយកវីតាមីនទាំងនេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

40-60% នៃថាមពលដែលទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទទួលបានមកពីជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងទឹកដោះគោ។ នៅពេលដែលទារកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង និងកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដោះបន្តិចម្តងៗ ម្តាយត្រូវបន្ថែមជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀតទៅក្នុងអាហាររឹង ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានទម្លាប់ចិញ្ចឹមកូនដោយប្រេងបន្លែតែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងប្រេងបន្លែ និងខ្លាញ់សត្វគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផ្តាច់ដោះ។ ចាប់ពីអាយុ 6 ខែទារកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សអាចកើនឡើង 1,5 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងកម្ពស់និង 500 ក្រាមក្នុងទម្ងន់ក្នុងមួយខែ។ ទារកត្រូវការបន្ថែមអាស៊ីត arachidonic (ARA) ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់សត្វសម្រាប់ការលូតលាស់កាន់តែប្រសើរ។

ARA ក៏ចាំបាច់សម្រាប់កុមារក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងរក្សាមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ គាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ទូលំទូលាយនៃខួរក្បាល និងចក្ខុវិស័យ។ ARA ក៏ចូលរួមក្នុងការផលិត eicosanoids ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងការរលាក និងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ កុមារបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការការពារមេរោគជាច្រើន។

ទារករបស់អ្នកមានអាយុ 6 ខែ ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាយប្រេងឆាប្រហែល 5 មីលីលីត្រទៅក្នុងអាហារនីមួយៗ (បបរ ម្សៅអង្ករ ស៊ុប...)។ សមាមាត្រដែលបានណែនាំនៃខ្លាញ់សត្វ និងខ្លាញ់បន្លែសម្រាប់ទារកអាយុ 6 ខែគឺ 70% និង 30% ។ អ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងអាហារពីរអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារមួយពេលនៃប្រេង ឬអាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយអាហារលាយជាមួយខ្លាញ់ អាហារមួយជាមួយនឹងប្រេងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អប្រសើរ។

អ្នកត្រូវចំណាំថា ទោះបីជាអាហាររបស់កូនអ្នកមានបរិមាណជាក់លាក់នៃខ្លាញ់សត្វពីសាច់ ត្រី ស៊ុត... ប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការខ្លាញ់របស់រាងកាយនោះទេ។

បណ្ឌិត Nguyen Anh Duy Tung
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីអាហារូបត្ថម្ភនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ